ミス・ユニバース日本代表に選ばれた宮坂絵美里さんは、

世界に通用する理想的なメリハリボディを手に入れるために、

あえて体重を5kg増やしたといわれています。

しかし、体重は増えても見た目はゴージャスでスリム体型。

そう！ これが黄金比率ボディの理由なのです。

例えば、同じサイズのウエストであっても、

くびれがあるのとないのとでは見た目の印象が違うものですし、

3サイズが同じであっても身長の高い人のほうがバランスよく見えたり、

薄っぺらい体型よりは丸胴のほうが細く見えるといった錯覚を生むものです。

以上から分かるのは、

ウエストが○cmだから太いor細いという考えには意味がなく、

例えウエストが60cm以上であっても、

細く美しい女性は存在するということ。

また見た目の美しさにとって大事なのは、

体重やサイズではなく、

バランスということも分かります!!

あなたはどのタイプ？

ボディ関連のデータをもとに、

下記の『X.I.V.A』の4タイプに体型を分類しています。

それぞれの体型に美しいボディラインをつくるための対策があるので、

自分はどの体型に入るか特徴を把握し、

黄金比率ボディを目指してみましょう！

X体型（ウエストくびれ型）
バランスのよい安定した体型で太っている人も少ないのが特徴。

より黄金比率ボディに近づくためには、

姿勢に気をつけるのがポイントです。

せっかく恵まれた良いバランスであっても

姿勢が悪いと骨格がゆがみ、

ゆがんだ部分に贅肉が付きやすくなるので、

美しい姿勢を常に心がけることが大事です。

I体型（ストレート型）
細身でメリハリのない寸胴体型が特徴。

過去に過激なダイエットを行ったため、

筋肉まで落としてしまい、

女性らしいライン＝メリハリが欠けたのが主な原因。

バランスの良い食事と、

筋肉のつくエクササイズを習慣にすることで、

メリハリ不足が解消するでしょう。

V体型（バランス優勢型）
上半身に肉がつきやすいのが特徴。

上半身に重心があると、

どうしても太って見える傾向にあるので、

筋肉をつけるよりも肩や肩甲骨付近の筋肉をストレッチでゆるめたり、

マッサージで代謝を促すのがポイントです。

その他、日本人はどうしても頭や顔が大きく、

それだけでバランスが悪く見えてしまうケースがあります。

頭や顔の大きさは、

どんなにダイエットしたところで大して変わらないのが現実ですので、

その場合は、エクササイズで肩幅をシャープに広く作ることで、

全体的にスッキリ見せることができますよ!!

体重やサイズよりもバランスや見た目が大切

ということが理解いただけたでしょうか？

バランスの良し悪しによっては、

体重が55kg以上であっても痩せて見えたり、

48kg以下なのに太った印象を与えてしまうことが起こるものです！

ひたすら体重やサイズを落とすことに必死な日本人が

未だ多いのが現状ですが、

バランスのよい理想の数値になるためには

バストやヒップのボリュームが必要で、

そのためには逆に体重を増やすケースも起こりうるのです。

もう体重やサイズで体型を判断することは止め、

美しい黄金のボディバランスを目指してみてはいかがですか??