ピラティスのクライアントさんが
『ハリの先生が、ビリーをして体がどうしようもなく痛くて
うちに来る人が最近いる、と言ってみえました』
と話してくれました。

ビリーのエクササイズは動機付けが良すぎますね。
皆がやりたくなり、自分の体力を省みるスキがありません。

ＲＰＥのスケールと言う有酸素運動時の自覚強度を示すものがあります。
0････7････11･･･････13･･・・・１５・・・・１７・・・・２０
何もしていない　まあ軽い　　まあまあきつい　きつい　　とてもきつい　これ以上
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　できない

通常の成人は１２～１６くらいと感じるところで有酸素運動をするといいのです。
そうすると、体力や健康に効果があります。
１７以上と感じる場合はその運動が自分には強すぎると思うべきでしょう。

ビリーをやれるところだけやる
という方法もあるようですが

ハリの先生いわく
左右対称に運動していないので
体がゆがんだ状態で痛めていることが多いそうです。

ハードな運動は私も大好きですが
できる！という気持ちはとても大切！
ですが、自分の体力は無視したくないですね。

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