日本の女性で関節のやわらかい人が多いのに驚いています。
私の指導者としての限りのある出会いなので、正しいかどうかわかりませんが

アメリカで９年、日本でまだ２年弱、
アメリカではダンサーなどの方たちなど、時々しかお会いしなかったのに
日本では、たくさんのやわらかすぎる関節の人に会います。

関節がやわらかいなんて、柔軟性があっていいではないですか！
そうなんです。
しなやかに動くので、とてもいいのですよ！

しかし、たいへんなのは筋力がない場合です。
関節と関節を保護、安定させるのがとても難しくなります。
そして、筋力以上に身体のある部分が動いてしまい、
自分の身体をコントロールしにくくなります。
そのため、中には肩こりや腰痛がかなりひどい人もいます。

そうなると、自分の身体は硬い、と思い。
関節が柔らかいなんて気がつかないこともあります。

全身の関節全部がやわらかいのではなく、ある一部がとてもやわららかい
こともありますね。
そして、スポーツやダンスなど日常以上の活動をするとケガをすることもあります。

私自身もひじがやわらかすぎで、（肘のみですが）
テニスをすると、テニスひじになります。

ピラティスではこの柔軟性を保ったまま、
関節の安定性をよくするエクササイズが、たくさんあります。
（特にマシーンの抵抗を利用すると）
まさに、ピラティスはそんな人たちのためにぴったりのエクササイズですね。

mixiチェック

シェア