マインド＆ボデイエクササイズ（ピラティス、ヨガ、太極拳）は
自律神経のバランスをよくする効果があります。

自律神経は１、交感神経・・・活動のモード、２、副交感神経・・・リラックスのモード
の２つのシステムがあります。

日中は１が優位に働き、夜は２が優位になることが
自律神経のバランスがいい、ということになります。

いい生活のリズムがあるとこのバランスはいいのですが
ストレス過剰や不健康な生活習慣はこのバランスが悪くなりやすく
いろいろ不調となって表れます。

自律神経について詳しくは中日新聞、日曜版大図解をご覧ください。
（小さいので読めないかも）

ユニバーサルにはこの記事「１１月２７日日曜版、体の危機管理システム、自律神経」
が掲示してあります。ぜひ読んでね。

記事にもありますが、適度な運動や規則的に食事をして腸内環境を整える
のは自律神経のバランスにとてもいいそうです。

自律神経を理解してピラティス、ヨガ、太極拳をまなぶと
心身への理解がとても高まると思います。

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