いつもコルナゴ修行中！！

10時に集合場所について、久しぶりのご挨拶＆対面です。

shimaさんのコルナゴＣ５９、ＮさんのＬＯＯＫ５８６ＳＬ　私のＣ５０。


私は、ここまで１３０ｋｍ走ってきたことを隠していました。

いきなり「１３０ｋｍ走ってきたぞ！！」っていうのも何か趣がないし、隠し通すのも面白くがないなあと考えながら・・・


ヒントを出して気づいてもらう事にしました。

私はいきなり、コンビニでもらった手拭で裏ヤビツでどろどろになったコルナゴを拭き始めました。

でもshimaさんは、前回のロングライドの汚れと思ったようで・・・気づかれません・・

次に、ガーミン５１０のタッチパネルを触りながら、Ｎさんに、

私「これってすごく使いづらいんですよ。ほら。」と言いながら画面を指タッチしながら動かします。画面には１３０ｋｍの数字が・・・　でも気づかれません・・・

他にもコンビニで、いつも終盤に飲んでいるコーラーをいきなり飲み始めたり、先頭を引いて背中の泥はねの汚れを見せたりしましたが・・・まったく気づかない様子・・

汚れと言えばびっくりしたのは、ブレーキシュー。

一瞬見た時「あれ？スイストップのイエローシュー使っていたはずなんだけど、ブラック？？」


でもこれ、イエローシューなんです。何の汚れか分かりませんが、汚れで真っ黒になっているのです。。そういえば、この前はカーボンホイール使っていたので、アルミ用のシューならブレーキ効かないはずですから・・・



そんなこんなしながら、私は風張峠ふもとのコンビニまで先頭で引きます。

なぜ先頭？自分でペース作るためです。乳酸抜くために、くるくる回転重視でペダルを回しました。

ヤビツ、大垂水と脚を使い切るようなヒルクライムをしたので疲労は溜まっておりましたが、このくるくる乳酸抜きでかなり脚が回復しました。闘えそうです。。


もちろん、風張ＴＴ。

脚の筋肉の疲労から切れ味は鈍いものの、十分に走りきれそう。。


重いコルナゴＣ５０にノーマルクランク。

初めて気づきましたが、ノーマルクランクで一番軽くしても、１２－２５だとケイデンス70だと13～14ｋｍスピード出るんですね。

つまり、ギア一番軽くしても脚を休むことできない・・・

まあ踏み倒しましたよ。脚がちぎれるくらい・・・

おかげさまで、タイムは縮ましたが・・・んー縮んだのか？？わからん・・・

タイムは1時間2分。ストラバでは1時間30秒。どちらにしろ１時間は切れませんでしたが、良くなってきています。

都民の森にて・・・


shimaさんは新記録打ち出したとのこと。Ｎさんは１か月ブランクあっての風張でしたが、本人は不満ながらも、中々良い記録。今後が楽しみです。

その後、峠のトップまで上り、下ります。

折角なので、奥多摩湖を見下ろしながら。


下った後はもちろん「のんきや」で昼食。２時にも関わらず、店内いっぱいの人、人。

注文したのはチャーシューメンにご飯（ご飯は必ず注文しましょう）１０５０円。


おいしいねえ。食べるたびに美味しくなってくる。不思議なお店です。

このまま青梅まで追い風に乗って巡行し、その勢いで立川へ。

shimaさんとお別れ。

その後都心へ帰るのですが・・・すっごい渋滞。びっくりするくらい。

こんな渋滞、車で運転していると発狂しそう・・・・

いつもより１時間多くかかりました。追い風意味なし。。


家にたどり着いたのは７時前。もちろん疲れていないわけはないですが、それよりも楽しく充実したロングライドでした。

たくさんヒント出してあげたのに・・・お二人は、集合前ロングライドの事は全く気付きませんでしたｗ

距離: 278.64 km
タイム: 11:11:53
平均スピード: 24.9 km/h
高度上昇値: 3,336 m
カロリー: 5,423 C
平均気温: 11.1 °C
平均パワー: 135 W
最高パワー: 690 W
最大平均パワー（20 分）: 234 W
Normalized Power (NP): 175 W
Intensity Factor (IF): 0.729
Training Stress Score (TSS): 589.9
Work: 5,425 kJ

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