あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

　昨日少し流しておいたので、今日は掛かりは良かった。
今日はメディオ（Ｌ４）を２回。

９分くらいアップしていると自然に掛かりだした。

１回目：１０分　AvePower272W(4.53W/kg)　AveCadence92rpm　Ave心拍171拍
　　　　　　　　AveSpeed50.83km/h

８分レスト（心拍を一度１２０拍以下に落とす）

２回目：　９分　AvePower271W(4.52W/kg)　AveCadence87rpm　Ave心拍175拍
　　　　　　　　AveSpeed52.67km/h

１５分くらい１２０拍　９０ｒｐｍ以上でクルクル回してクールダウン

ローラーはミノウラＶ２７０を使っている、速度が50km/hを越えると
以上に音がうるさくなる、以前は結構静だと思っていたのだが、大会で
タイヤの土や小石が付いたまま、ローラーを回してしまったので、回転部
がでこぼこになってしまったのが原因かな？　修理に出したいけど
平日はローラー使うので・・・どうするかな。
このローラーの負荷設定は普段は一番軽い状態でも十分使える
私の場合、付加はバイクのギア側で調整する、今日は５２Ｔ×１３Ｔ位
で回している、ＳＦＲはこのローラーで負荷ＭＡＸでも足りないしタイヤ
が以上に減ってしまうので、実走で行なうことにしている。
（Ｖ２７０－２ならＳＦＲも出来るらしいがタイヤがもたんでしょうねぇ！？
トレーニングタイヤって使ったこと無いがどうなんだろう？　減らない？）


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