あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

週末に大会があります。　柿木さんからは、強度を落とさずにボリュームで
調整と毎回ご指示を受けていますが、中々調整が出来ません。
GoldenCheetahのパフォーマンスマネージャでは日曜日の段階で
StressBalanceが"-40"を下回っている、徐々に”０”に向けて
行かなければ成らない。

今日はメディオ（Ｌ４）８分以上
　　Average Speed (kph):47.8
　　Average Power (watts):270(4.6W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):164
　　Average Cadence (rpm):88

毎週の事だが、土日の疲れが月曜の休みだけでは抜けきらない
メニューは1回だけにして、後は90rpmで回すのみ40分