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あそぶきもち(五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく)

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May 31, 2012
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大会前の強度は落とさず、ボリュームを下げてということで
ソリア(L5)310W 3分 3回 インターバル9分以内

ソリア:
 1回目:3分
  Average Speed (kph):50.8
  Average Power (watts):312(5.3W/kg)
  Average Cadence (rpm):92

 インターバル:6分
 2回目:3分
  Average Speed (kph):51.6
  Average Power (watts):305(5.2W/kg)
  Average Cadence (rpm):93

 インターバル:6分
 3回目:3分
  Average Speed (kph):51.26
  Average Power (watts):314(5.3W/kg)
  Average Cadence (rpm):92

 気持ちよく回せた感じ。
 今日のおかずは先日のジロ最終ステージのTT、私は独創力が無い
 と思う、TTのようなカテゴリーは苦手、でも何が得意っかいうと
 どうなんだ? 上りはそこそこ走れると思うけどクライマーほどでも
 ないし。。。特徴が無い。。。プロじゃないから、何処でも楽しめる
 平均的マゾってカテゴリーかな??

パワーメータトレーニングは、Dr.柿木のコーチングで!!
このブログのパワーやメニューは誰にでも合うわけではなく
50歳間近のサイクリング歴3年未満の私にしか合わない私専用
のメニューです。

bluewych:http://www.bluewych.co.jp/











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Last updated  June 1, 2012 08:17:40 PM
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