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大会前の強度は落とさず、ボリュームを下げてということで
ソリア(L5)310W 3分 3回 インターバル9分以内 ソリア: 1回目:3分 Average Speed (kph):50.8 Average Power (watts):312(5.3W/kg) Average Cadence (rpm):92 インターバル:6分 2回目:3分 Average Speed (kph):51.6 Average Power (watts):305(5.2W/kg) Average Cadence (rpm):93 インターバル:6分 3回目:3分 Average Speed (kph):51.26 Average Power (watts):314(5.3W/kg) Average Cadence (rpm):92 気持ちよく回せた感じ。 今日のおかずは先日のジロ最終ステージのTT、私は独創力が無い と思う、TTのようなカテゴリーは苦手、でも何が得意っかいうと どうなんだ? 上りはそこそこ走れると思うけどクライマーほどでも ないし。。。特徴が無い。。。プロじゃないから、何処でも楽しめる 平均的マゾってカテゴリーかな?? パワーメータトレーニングは、Dr.柿木のコーチングで!! このブログのパワーやメニューは誰にでも合うわけではなく 50歳間近のサイクリング歴3年未満の私にしか合わない私専用 のメニューです。 bluewych:http://www.bluewych.co.jp/ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
June 1, 2012 08:17:40 PM
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