あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

ローラーを始める時に寒さを感じる季節になった
ペダルを回して５分もたてば、汗がにじみ
１０分後にはまだ扇風機を回す。

メディオ２６０Ｗ１０分２回以上
１回目：１０分
　　Average Speed (kph):42.7
　　Average Power (watts):269(4.5W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):177
　　Average Cadence (rpm):92
２回目：１１分
　　Average Speed (kph):40.3
　　Average Power (watts):263(4.4W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):179
　　Average Cadence (rpm):87
２回目はギアを１段上げた。

今日のメディオは踏むではなく、引くを少し
意識してやってみたところ、ふくろはぎが
攣った！　スムーズなペダリングとは何なのか
試行錯誤してみる。




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