あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

少ずつ上げていく

ソリア３３０Ｗ２分３回
１回目：２分
　　Average Speed (kph):48.7
　　Average Power (watts):330(5.5W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):177
　　Average Cadence (rpm):92
２回目：２分
　　Average Speed (kph):41.04
　　Average Power (watts):335(5.6W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):179
　　Average Cadence (rpm):92
３回目：１分
　　Average Speed (kph):47.8
　　Average Power (watts):324(5.4W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):174
　　Average Cadence (rpm):91
３回目はダメだった。

メディオ
　：８分
　　Average Speed (kph):40.6
　　Average Power (watts):260(4.3W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):182
　　Average Cadence (rpm):91
心拍が上がってしまっている。

パワーは上がってきてるが、心拍の上がり方が
速すぎる。　

今日の職場の気温が８℃って寒すぎ・・・・
エアコンの室外機の故障らしい（突然”冷房”に固定されていた）
明日は直ってるのか！？
外は日陰では氷が昼間でも融けていない、１２月でこの気温は
久しぶりだな～雪が無いだけましですが。



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