あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

２月は毎年ソリアインターバル月間としている
（Ｄｒ．柿木から２月の指示で・・・ですが）

ソリア３３０Ｗを１分３０秒５回
　　　　　　インターバルは３～４分
　　１回目：
　　Average Speed (kph):40.8
　　Average Power (watts):327(5.5W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):137
　　Average Cadence (rpm):93
　　２回目：
　　Average Speed (kph):40.6
　　Average Power (watts):341(5.7W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):170
　　Average Cadence (rpm):91
　　３回目：
　　Average Speed (kph):41.3
　　Average Power (watts):326(5.4W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):174
　　Average Cadence (rpm):93
　　４回目：
　　Average Speed (kph):41.2
　　Average Power (watts):331(5.5W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):176
　　Average Cadence (rpm):93
　　５回目：
　　Average Speed (kph):41.5
　　Average Power (watts):337(5.6W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):174
　　Average Cadence (rpm):88

昨日に比べて心拍上昇は抑えられいる。
　　５回目はかなり辛かった。
　　これを週３回のご指示・・・・ムムゥ！

　　先日の修善寺ＣＳＣウインターロードのゴール前
　　１分間ＡＶＥ５００Ｗ近いパワーが出ていた
　　群馬も心臓破りから２分弱同じ様なパワーが
　　出せれば飛び出せると思うが。

　　息子のインフルエンザは完治したが、学校には
　　治癒証明書を提出必要あるが、自宅近くの主治医は
　　書いてくれないって！？　学校保険法とかやらでは
　　証明書ではなく、完治２日間でＯＫだって・・・
　　明日は高専近くの病院で書いてもらう予定、ちょっと
　　めんどくさいぞ！　感染症ってうつるからな。


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