あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

日曜日：ＳＰＡＤＥＡＣＥ　春野練
メンバーは、チームＥ１主力とナルシマフレンドＰＴの
櫻Ｉさん。

昨日までのソリアインターバル練で脚が張っているので
澤Ｄさんと先行スタート

今日の澤Ｄさんはやたら調子がいい、イーブンでローテ
をするが、澤Ｄさんが引く時のほうがスピードが速い

　激坂～デイトナ本社
　　Average Speed (kph):17.8
　　Average Power (watts):303(5.0W/kg)
　　MAX Speed (kph):25
　　MAX Power (watts):434(7.2W/kg)
いつもより激坂後の追い込みが出来ない。

県道58号は向かい風、坦々と2人で回すが
上りでは遅れ気味、苦しい。
　三倉トンネル～頂上
　　Average Speed (kph):23.1
　　Average Power (watts):245(4.1W/kg)
　　MAX Speed (kph):31
　　MAX Power (watts):436(7.3W/kg)

頂上で、メイン集団を待つ。

下りは集団で坦々と回す。

　峰小屋上り
　　Average Speed (kph):15.3
　　Average Power (watts):238(4.0W/kg)

頂上で待ってもらい、後半突入。
向かい風がかなり厳しい。
先頭に出られたのは2回のみ、踏み込むほどの
パワーです。
　～最後まで
　　Average Speed (kph):44.8
　　Average Power (watts):193(3.2W/kg)
　　MAX Speed (kph):58
　　MAX Power (watts):591(9.9W/kg)

脚は完全に終わっているが、そろそろ距離も
走り出さないとと考え（甘かったです）平Ｏさんと
サイクリングペースと言うことで2周目に向かう
走り始めて３０分ぐらいからハンガーノック
頭痛と吐き気が交互に襲ってくる、補給ミスった
平Ｏさんにづっと引いていただく、平Ｏさんが
居なかったら戻ってこれなかった。
途中、櫻Ｉさん、飯Ｄさんが何度か逆走して
引っ張りに来てくれるが、全く力です済みません
２周目は久々２時間もかかりました。



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