あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

２ＸＵのコンプレッションタイツは効いている
疲労が残るソリア（Ｌ５）でも今朝はそれほど
疲労感は無い

ソリア３３０Ｗを１分３０秒５回　インターバルは４～５分

　　１回目：
　　Average Speed (kph):38.9
　　Average Power (watts):329(5.5W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):169
　　Average Cadence (rpm):88
　　２回目：
　　Average Speed (kph):39.4
　　Average Power (watts):333(5.6W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):175
　　Average Cadence (rpm):88
　　３回目：
　　Average Speed (kph):40.7
　　Average Power (watts):333(5.6W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):173
　　Average Cadence (rpm):86
　　４回目：
　　Average Speed (kph):40.1
　　Average Power (watts):342(5.7W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):174
　　Average Cadence (rpm):89
　　５回目：
　　Average Speed (kph):40.1
　　Average Power (watts):339(5.7W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):172
　　Average Cadence (rpm):90

メニューはクリア。
　　以前はこのメニューを行なうと、足首が痛く
　　なったが、今年は成らない、踏み方が変わって
　　来たかな？　



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