あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

ソリアインターバル

昨日のＳＦＲで筋肉痛・・・・

今日のメニューは
　ソリア３３０Ｗ以上（Ｌ５～Ｌ６）1分30秒５回
インターバルは３～４分（5分以内）
当然ローラーで

ＵＰ：15分

　１回目：Ｌ５　1分30秒
　　Average Speed (kph):41.3
　　Average Power (watts):335(5.6W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):165
　　Average Cadence (rpm):88
　２回目：Ｌ５　1分30秒
　　Average Speed (kph):40.1
　　Average Power (watts):336(5.6W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):161
　　Average Cadence (rpm):89
　３回目：Ｌ５　1分30秒
　　Average Speed (kph):40.4
　　Average Power (watts):343(5.7W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):152
　　Average Cadence (rpm):88
　４回目：Ｌ５　1分30秒
　　Average Speed (kph):40.3
　　Average Power (watts):337(5.6W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):162
　　Average Cadence (rpm):87
　５回目：Ｌ５　1分30秒
　　Average Speed (kph):39.4
　　Average Power (watts):331(5.5W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):162
　　Average Cadence (rpm):84
ＤＮ：２０分

ケイデンス低めで実施、その影響か心拍低め
疲れているのか？　


2013全日本選手権ロード　女子エリートで優勝
した　ＦＯＲＺＡ與那嶺恵理選手の
優勝ブログを読んだ方はいるだろうか？

彼女の強い想いを感じた、この国の自転車競技が
世界へ通用するためには改革が必要なのだろう
そしてそれを言葉にした彼女の勇気に心を打たれた

女子サッカーが底辺から這い上がったのは彼女達
の強い想いがあったからだろう、與那嶺恵理選手
も世界へ向かう気持ちはきっと同じだと思う。
自転車競技に参加するものとして応援して
行きたい。

自転車全日本選手権の記事が新聞に全く
載らない・・・・マラソン、競馬まで載るのに！？