あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

ちょっとばて気味だ！　仕事でも沢山の課題が！？

脚も重くなってきたが、短時間メニューで回しておく
ソリア（Ｌ５）３４０Ｗ以上　１．５分　２回以上
インターバルは４分以内


ＵＰ　１５０Ｗ　１０分

　１回目：Ｌ５　１分３０秒
　　Average Speed (kph):40.0
　　Average Power (watts):354(5.9W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):160
　　Average Cadence (rpm):92
　インターバル４分
　２回目：Ｌ５　１分３０秒
　　Average Speed (kph):39.8
　　Average Power (watts):355(5.9W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):159
　　Average Cadence (rpm):91

右膝に違和感感じたので、３回目は中止して

ＤＮは軽い付加でくるくる２０分で終了
まだ違和感は残っている。

多少夏の疲労が蓄積して来てるかもしれない
早く寝よ！



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