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October 1, 2013
カテゴリ：トレーニング
職場のエアコンが壊れた、温度変化に対して微妙な精度なので、仕事進まず、溜まる一方だわん。明日には直ってもらわないと・・・・
息子が秋休みで高専寮から帰ってきている、一人で墓参りに行ったり、晩御飯の準備をしたりと助かる。 メディオ：２６０Ｗ（Ｌ４）以上１０分２回 ＵＰ１５０Ｗで８分 １回目 Average Speed (kph):38.7 Average Power (watts):289(4.8W/kg) Average Heart Rate (bpm):175 Average Cadence (rpm):87 ２回目 Average Speed (kph):45.5 Average Power (watts):255(4.3W/kg) Average Heart Rate (bpm):170 Average Cadence (rpm):82 ＤＮ２０分 くるくるとと回して。 １回目は１０分で２８９．５Ｗだった、過去最高更新、反動で２回目は２６０Ｗをしたまわってしまう。 回せないので、何とかトルクでごまかした感じだ、今期はメディオ２９０Ｗ以上１０分を目指しているので、成長したな５１歳だけども。 ２回目を何とか揃えたいところだが、焦らず諦めず、一歩ずつ進もう（自分を励ます）  プロレースで実証された確かな技術 スペイン・マドリードから ROTOR【自転車】【★G】ROTOR（ローター） Q-RING 130PCD STANDARD ROAD 53T AERO OUTER 【即納可能在庫】  いつでもどこでもiPhone/iPadで楽天Edyにチャージ！【Edyショップ限定商品特別価格★好評予約受付中】iPhone/iPadで楽天Edyのチャージが可能な、電子マネー楽天Edyリーダーライター楽天Edyリーダー（ワイヤレス）パソリRC-S390【送料無料】【宅配便限定】 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
October 1, 2013 09:11:57 PM
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