あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

今日も１日立ち仕事でした。　それも行動範囲３ｍ以内、疲れる。

今月はとても忙しい、Ｇ．Ｗ．も既に半分仕事で埋まった。

ローラー：メディオ（Ｌ４）　２６０Ｗ以上１０分　２回と行きたい所だが１回

ＵＰ：１５０以下で１２分　途中２５０Ｗで２分　脚は重い
　１０分
　最大ペダリング･パワー:371.0[W](6.2W/kg)
　平均ペダリング･パワー:281.8W[W](4.7W/kg)

ＤＮ：９５回転で２０分

少々脚が重いので、メディオは１回で終了、週末に向けて徐々に上げていく



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