★☆開始日（２００８年８月４日）から－９．５キロ（７５．２→６５．７）です♪☆★

●２００８年８月４日～１０月２６日で－６.６キロ（７５．２→６８．６）第１回「ミス朝バナナダイエットグランプリ」で準グランプリになる●
●２００８年１０月２７日～２００９年１月３１日までに－６キロ（６３キロ）を目指して頑張ります●

★食事

　　＊水　１５０ｍｌ
　　＊水　１５０ｍｌ

　《朝》　８：００　バナナ　1本　80kcal、水　１５０ｍｌ

　　＊水　１５０ｍｌ

　《昼》　１２：００　玄米ご飯　240kcal、味噌汁　34kcal、白菜と厚揚げの煮物　192kcal、水　１５０ｍｌ

　　＊水　１５０ｍｌ

　《おやつ》手作りトルティーヤ風クレープ（ローストビーフ、レタス、トマト、チーズ、ソース）267kcal、水　１５０ｍｌ

　《夕》　１９：３０　豆乳野菜ジュース　300ｍｌ　126kcal、水　１５０ｍｌ

　　＊水　１５０ｍｌ（風呂前）
　　＊水　１５０ｍｌ（風呂前）

★運動ｏｒ外出

　無し

★お通じ　○

★寝る時間　０：００予定

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みんなの朝バナナダイエット


いつまでもデブと思うなよ


ミネラル豆乳ダイエット