楽天からのブログの引っ越しがゆっくりながらも始めています。
ブログの記事を一つ一つ引越しているので多分１年以上かかるかも？

引っ越し先は
http://adayinthelife-tadalafil.blogspot.jp/
です。

引っ越しした記事はそのたびに削除していきます。コメントがついている記事は引っ越しを最後にするはずです。

よろしくお願いします。

東京マラソンを走りました。
昨年12月の那覇(NAHA)マラソンで左足の足関節を痛めてしまい、練習も月に50kmも走っていませんでした。
そのかわり、1月末から近所のフィットネスクラブに通い始め、バイクをこいでいました。
2月中旬くらいから10-15km程度なら（少し痛くなるものの）左足の痛みは薄らぎました。
でも、走るのも不安、走らないのも不安で、焦っていましたね。
その上、2月13日そのフィットなスクラブでトレッドミル上をゆっくり走っていたら隣の人が咳をはじめて、嫌だなあと思ったらやっぱり2日後に鼻汁・咳が・・・。その週は週末も咳・痰がひどくて、結局、ほとんど2週間というもの（なんとか14kmのランニングを1回しましたが）走れませんでした。

で、迎えた東京マラソン当日。
朝、寝過ごして、6時半頃にお餅を5枚半食べました。慌てて用意して新宿へ。都庁ではすでに大勢の人が！！
トイレに並び（洋式より和式のほうが列が短いです）出すものを出して、手荷物をあずけて、自分のブロック（僕はGブロックです。スタート地点からかなり離れた信号を、さらに曲がってしばらくの距離ですので、スタート地点の賑やかさは全く伝わって来ません）に並びました。この時点で8時20分くらい。9時10分がスタートですからまだまだです。寒くて寒くて！立っていると寒いので道路に座り込んで膝を抱えていました。
周りにはチャリティーランの背番号の人もちらほら。
いろいろな人の話だと、東京マラソンが初めての人もやっぱり多いみたいでした。

いよいよスタート。ですが、はっきりスタートの時間はわからず、時刻で見当をつけました。前が動きましたが、すぐに止まります。結局、スタートラインに行くまでに7,8分かかりました。
都知事が偉そうに睥睨しています。東京マラソンを作ったのは評価するけど、あとはあまり好きになれません。

新宿駅に向かって走り出しました。この時点ですでに足に異変あり！
左足のすねが痛いのです。思い出しました。前日の台場の受付で、登録してすぐに帰ればいいのに出し物を色々見物してきて帰宅したら足が痛くなっていたのです！ああ、不用意でした。
この痛さは市ヶ谷あたりまでずっと続きました。ですから、下り坂なのに痛くて、ずっと6分/km程度で走りました。それでも痛くて泣きそう。棄権かな？と頭をよぎりました。

皇居あたりから左のすねの痛さが消えてきました。やっと5分30秒～40秒程度での走りになりました。今日は絶対に4分台にスピードが上がらないようにと気をつけてました。芝の手前で十字架を担いだキリストのコスチュームの選手を抜きました（「イエス様がんばれ！」って声を隣からかけたのに無視？！）。品川までのとおりではすでに続々と早いランナーが帰ってきています。速い！

品川から銀座に帰ってくるのもあまり苦痛なく、むしろいつもより調子良かったのですが、今日は一度立ち止まったらそのまま歩いてしまいそうな気がして、水分補給は全く立ち寄りません。

銀座の大観衆の中を走るのは感激、恍惚でした。本当に気持ちいい。
で、そのまま浅草に向かうわけです。
このあたりから、少し疲労感が出てきてます。でも浅草寺ではまだまだ問題なし。
それが、千代田橋のあたりからあやしくなってきました。足が重いのです。
スタミナが切れてきました。
あわててバナナをエイドで1,2ケ食べて、水を１口、次のエイドでアミノ・バリューを１口飲みましたが、銀座に戻ってくる頃には7分/kmまでに速度が落ちていました。そして築地のあたりはなんとかその速度を守っていましたが、あの２段構えの壁のような佃大橋で、8分/minまで落下！
でも、止まりませんでした。
誰が見ているかわからない！応援してくれる人に歩いているところを見られるのが恥ずかしいってそんな思いでした。

豊洲から癌研究会有明病院までは本当に辛かった。それでも、歩かないでなんとか走って（でも速度は8-9分/km)きて、最後だけは未練を残したくないと思い、最後の600m、特に最後の195mは全速力に近い速度で走りました。辛かったけど、気持よかった！！

応援してくれた皆さんに大感謝！
そして3年ぶりに歩かないで完走できた自分に、頑張ったね。
もう少し練習しなくちゃね。

One Tokyoのサイトから自分のタイムを見つけました。

地点名
Point スプリット （ネットタイム） ラップ Lap 　　　　通過時間 Time
5km 00:37:50　(0:30:16) 　　0:30:16 09:47:50
10km 01:07:10　(0:59:36) 　　0:29:20 10:17:10
15km 01:34:48　(1:27:14) 　　0:27:38 10:44:48
20km 02:02:22　(1:54:48) 　　0:27:34 11:12:22
25km 02:31:23　(2:23:49) 　　0:29:01 11:41:23
30km 03:01:39　(2:54:05) 　　0:30:16 12:11:39
35km 03:33:55　(3:26:21) 　　0:32:16 12:43:55
40km 04:11:33　(4:03:59) 　　0:37:38 13:21:33
Finish 04:27:10　(4:19:36) 　　0:15:37 13:37:10

ネットだと4時間19分か！
ラップを診るとやはり20-25kmあたりからずるずる落ちてきています。12月以降、30kmなんて走っていないからなあ。35-40kmの37:38はひどい。もっとスタミナを付けたいと思います。

2012年2月に開催される東京マラソンに参加したくて、プレミアムクラブ（？）みたいのに数千円払って先行抽選の機会を得るも落選。本選でも落選。東京マラソンが関係する（？）猪苗代ハーフマラソンを走るも抽選にかからず、11月26日も荒川の河川敷で開かれた東京トライアルハーフマラソンに参加するも100分の1の確率で当たる抽選に当然のように落ちました。
　ところが、昨日に東京マラソン追加抽選で当選したとのメールが！！
　よし、そうとなれば、練習しなくっちゃ！

　毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! 月間たった80kmで2時間46分!超効率的トレーニング法 (ソフトバンク新書) (新書) / 吉岡利貢/著

とても長いタイトルの本です。
現在筑波大学で研究員をしている著者の研究および個人的経験からたどり着いたマラソンの練習方法です。
簡単に言うとクロストレーニングの有用性、長い距離だけを走る(LSD)のではなく、インターバルトレーニング、ファルトレク、ビルドアップを用いることで、月の走行距離を100kmも走らなくてもタイムを驚異的に縮めることができるというものです。

　たしかに、市民ランナーでも毎月200kmや300km走る人はまれではありませんが、それが無駄どころか故障のもとと言い切る著者の態度はすがすがしいです。

　非常識マラソンメソッドの岩本能史氏の本とともに、とても興味ある内容でした。

【エントリーで10/27（木）10：00～11/15（火）23：59までポイント10倍以上】【中古】単行本(小説・エッセイ) ジェローム神父【10P04Nov11】【b_2sp1102】【画】

マルキ・ド・サドの新ジュスチイヌとして澁澤龍彦が訳した中のこれまた一遍を会田誠の絵と合わせて薄い本にして売り出した、企画本ですね、これは。
澁澤龍彦による「異常と正常」という異常性愛を正当化する一編もありますが、これは読んでいて悲しくなる（正当化すること自体が彼の限界なのでしょうね）ので、単なるページ稼ぎと考えましょう。
中身は、延々と繰り返されるサドの挿話のひとつですので、可もなく不可もなしといったものです。
きっと、これを手にする読者のお目当ては会田誠のイラストなのでしょうが、サドの文章をつけられることにより、イラストにある意味が付与されてしまうことになり、これもどうかと思いました。

それにしても、アートの世界のこちら関係のベクトルはどこまでその線分を延ばすのでしょうか？

本日、猪苗代ハーフマラソン走ってきました。

磐越線の猪苗代駅からシャトルバスで会場に向かうのですが、9:30スタートですので、9:00の受付に間に合うためには当日東京から向かうのは無理です。僕も前日に会津若松に一泊しました。会津若松にしか駅近くにホテルがなかったのと、前日受け付けは猪苗代ではなく会津若松で行われたからです。
　泊まったホテルはビジネスホテルで、お世辞にも立派な部屋ではなかったのですが、近くのスーパー銭湯の無料入浴券をもらって、深夜近くまでお風呂を楽しんでいました。

　翌日、磐越線で猪苗代まで行きました。磐越線って1時間に1本くらいしか動いていなくて、それもびっくりしたけど、ドアの開閉を乗客が行うっていうのが珍しくて、珍しいことを経験しました。

　駅からシャトルバスで会場に向かうと、かなりのランナーが集まっていました。
　9:30のスタートとともに、ちんたら走り始めました。はじめは7min/km程度。それから次に6min/kmにスピードをあげましたが、もうちょっと走れそうなので5min30sec/km程度にスピードアップ！　意外に楽で、ゴールまでほとんどこのスピードを維持できました。
　びっくりしたのは、5kmの給水場ですでに水が品切れになっていたこと！えっ、どうなっているの？運営の方々には改善を期待します。次の給水所（10km)では水がありました。
　道も普通の車道が99％なんですが、本の一部は、土を敷いてつくったあぜ道みたいな道があって、雨が降らなくて本当にラッキーでした。
　で、2時間2分もかかって（僕としてはこのタイムは納得してます）ゴール。ゴール後、完走証をもらってまたシャトルバスにのって、スタート地点の会場にもどるのですが、いや、立ったまま待たされること50分！
　本当に、運営面での改善が望まれます。
　会場に戻ると、着替えとそばやトン汁の無料サービスがあって、食べ終わりかえって行くのですが、その会場から駅や駐車場（ここに帰る人が多数いたのでまたびっくり）へのシャトルバスにまたまた長蛇の列（正確には駅行きには列はほとんどなし）。
　僕は猪苗代駅に戻り、磐越線で郡山に向かうのですが、その磐越線（2両編成）がそれほど多くないマラソン帰りの客で満員になりました。もちろん僕もずっと立ちんぼです。
　いや、ほんと、マラソンより立つ時間が多い1日でした。

【送料無料】狂気の偽装

PTSDやら、多重人格やら、確かにマスコミは精神科的な疾患名・症候群名にとびつき、それですべての人の行動原理を説明しようとします。
著者はそうしたうすっぺらい現在の状況に警鐘を鳴らしているのでしょう。
それはいいです。
が、この本もまた、あまり考えずに書いたのでしょうか、非常に散漫な文章です。
「ゲーム脳」や「殺人者精神病」をこき下ろしたかと思うと、例として2チャンネルの書き込みやホームページの書き込みを使う有様です。
学問と定義を言って、浅学を批判する一方で、巨大掲示板の書き込みを持ち出すのはないでしょう。目くそ鼻くそみたいなもんです。

話題もくるくるかわって、著者こそ大丈夫だろうかと心配してしまいます。
この本自体も「とんでも本」にあと一歩です。

【エントリーで10/11（火）10：00～10/14（金）9：59までポイント10倍以上】【中古】文庫 刺青の男【10P11Oct11】【画】


こんな名作をこんな年になるまで読んだことがありませんでした。

もう40数年前に少年マガジンの冒頭の絵で紹介する本みたいな特集みたいのがあって（かな？）、そこでこの「刺青の男」の筋書きがおどろおどろしく描かれていました。

きっと怪奇SFなんだと思って、ずっと思い込みが続いたのですが、なんのことはない単なるショートSF集でした。

詩的な内容を期待もしていたのですが、うーん、それよりも同じオチが多くて。
1951年という発表年を考えれば内容の素晴らしさはわかるのですが、今の厚みをましたSFに比べると拍子抜けのする話が多く、これも時代なのでしょうね。

もっとも、現代のSFの礎を作った一人がレイ・ブラッドベリなのはまぎれもない真実です。

この小説集は、それゆえ、古典として読むのがふさわしい態度なのでしょうね。

この本の著者は「新潮45」編集部編とはなっていますが、宮本太一という「新潮45」の編集長です。

ある死刑囚が塀の中から、今まで明らかになっていなかった殺人事件を週刊誌記者に話し、さらに自分と一緒に何人かの人たちを殺した人物を上申書で訴えるという異色の事件の内側を取材したノンフィクションです。

この死刑囚後藤良治が上申書で告発した塀の外に逃れていた三上静男が警察に捕まり、地方裁判所で無期懲役の判決を受けるまでが文庫本に収められていますが、後藤の人間凶器の様もすさまじいものの、むしろ三上の人間の生命を金銭に代えてしまうその人間性の希薄さには恐怖を感じます。

むしろ、この三上という人の成り立ちを追ったノンフィクションができないものでしょうか？

CRMとはCustomer Relationship Managementの略です。
営業や販売、コールセンターなどで、顧客の情報をつかみ、顧客の要望を知り、顧客に対して公平な扱いをするための（平等ではありません）コンピュータによる援助システムです。

結構昔からあるのですが、今一つ評判はよくなかったそうです。それがセールスフォースドットコムが話題になって、再度ブームになっています（かな？）。

僕はこういう方面をあまり知らなかったのですが、非常に腑に落ちる内容で、読んでためになる本でした。

結構、いろいろな病周で応用できるのではないかと思いました。