Cueva de los Cristales

こんばんは。
昨日はちょっとコワイ話題だったので今日は嬉しい話題♪

◎只今、夜の１１時５０分になろうとしていますが今だにあっちの部屋から
スクリュードライバーの (( ガガガーッ )) という音が聞こえています。
だんなさんが大きくなってきたにゃんこ達の為に
お部屋を造ってくれているんですo(^-^)o

そして、開いたスペースにHealing roomのコンポが乗っている棚を移動し
またまた開いた所にサウナを造る予定です♪
以前、東十条でやっていた時にはマッサージルームのすぐとなりが
シャワールームだったので、そちらでは遠赤外線の
ハーブスチームサウナを造り設置していました。
ここはシャワールームがないのでどうなる事やら、、、ですが
まぁ気長に思い向くまま造っていく事になりそうです。

◎ずっとお休みしていた教室の生徒さんが、今日からまた復活です！
キレイな人なのですが、夜お仕事しているのでちょっとお疲れ気味(;-_-)
ご本人はそんな気力不足になっている自分を、ダメ人間になったのかも～。
と責めていましたが全然！))　体のせいですよー。
ただ、ずーーっと続けてしまうと
やっぱりそれなりにバイタリティー落ちますよね。

自分も以前深夜の仕事を経験しているのですが
かなり疲れていた事を思い出しました。
それでもやれてしまう適応能力が備わってはいるものの
相当な体への負担になります。
自律神経も乱れがちになるし、疲れも抜けにくくなります。

本来、朝日とともに目覚め、月が昇ると眠りにつくのが人間のリズム。
以外とそういうシンプルな事をきちんとやっている事で
健康になれたりするんですよね。
ですから逆に深夜のお仕事の方は、
なるべくOffの日には朝早く起きて、お日様を浴びて乱れがちな体内時計をリセットしたり
新鮮な空気で深呼吸して、気を入れ替えたりすることがおススメです。
夜はアクティブになり過ぎない事も大事かも知れません。
（ 夜は副交感神経が優位な時間帯なのでなるべく逆らわない ）

たまに、働き過ぎでハイテンションになりつつ
動悸がしたりしているのに、気付け剤的にスタミナドリンクを飲んで、
更に頑張ろうとする方が居るんですが、それより『ゆっくり休んで下さい』
と言いたいです。それが無理なら
『なるべくゆったり一人で過ごす時間を作って下さい』って。

友達にも深夜、飲食のお仕事をずっとしている人がいますが
その人は自然大好きな人で、暇さえあれば
アウトドアを楽しんでいたみたいだからかなり元気でしたけど。
最近はどうかな。。

何事もバランスが大事ですね。（何かのCMみたい (=^_^=)。）