あけましておめでとうございます。

今日から新学期が始まり、いつもの生活に戻りました。

冬休み中、ちょっぴりお寝坊だった息子も、いつもの学校へ

行く時間に起きて、元気に登校しました。

お正月は、子供たちと人生ゲームや花札をして遊びました。

人生ゲームは、お金を扱うので計算する力がつくようです。

３歳の娘もいつのまにかルールを覚えてしまい、ルーレットを

くるくるまわしてゲームに参加しています。

花札は、最初は同じ柄の絵を探すのが難しかったようですが、

遊んでいるうちに覚えて間違えなくなりました。

ルールは簡単ですが、毎回違う結果になるのがおもしろく

何回もくりかえして遊んでしまいます。

子供って本当に覚えるのが早いですね。

親の私ももっと柔軟な頭になりたいな。

そんなゆっくりモードのお正月でしたが、

読書もしました。

最近読んだ子育ての本で、江原啓之さんの江原啓之のスピリチュアル子育てがよかったです。

子育てをしていくなかで、これでいいのかなと思うことも

よくあり、悩んでしまうこともありますが、

この本を読んで癒されたというか、こんなときはこのようにすれば

いいんだなと安心感のようなものを感じました。

家のなかではお母さんは太陽の役割だそうで、

お母さんが明るいと家族皆が元気になれる。

私もそんなお母さんになりたいです。

日々感謝しながら生きていく、そんな一年にして行きたいです。

楽天ブックスで、魔法の粉ベーキングソーダ（重曹）335の使い方を購入しました。

３３５の使い方というタイトルの通り、お料理やお掃除の他に

スキンケアもできるのです。

台所では、油汚れがとても良くおちるので、重曹をボトルに入れて

お皿や鍋にふりかけて洗っています。

シンクも重曹を使って洗うと、キュツキュツと音がするくらい

きれいになります。

魚を焼くときに、グリルに重曹をふりかけて水を入れて焼くと、

後のお手入れがとても簡単です。

重曹ひとつで、いろいろ応用がきくのでとても便利です。


これから、本に載ってる使い方をいろいろ、試してみようと思います。

今日は、朝から曇っていて今にも雨が降りそうなお天気。

窓を開けてみると、とても寒いっ！

こんな日は、身体の温まるものが食べたくなります。

きのうお餅つきに行って、いただいてきた

お餅があるので、お昼はお雑煮を作ることにしました。

まずは、つゆを作ります。

中身の具は、大根、人参、サトイモ、れんこん、鶏肉。

鍋に水を入れて、野菜と鶏肉を入れ、よく煮込みます。

味付けは関東風で、和風だし、塩、醤油、お酒少々。

仕上げに、ねぎを加えて出来あがり！

人参のオレンジ、ねぎの青みが彩りよいです。

お餅は、トースターで焼いてから、お椀に入れて

おつゆをかけて食べます。

寒い日には、汁物がおいしく感じられます。

家族４人で、食べたら鍋の中が空っぽになりました。

頂き物のお餅をありがたく頂戴し、今日はお餅三昧。

きなこ餅でも食べましたが、今度は息子がお汁粉を

食べたいというので、作ることにしました。

小豆を水に浸して、火にかけ沸騰したら１度湯を捨てて

あく抜きをし、再び水をいれて沸騰させ、そこで火を止め

蒸らすこと１時間。

それからまた、火にかけて４０分位煮込んで、塩、砂糖を

２～３回に分けて入れ、夕方にお汁粉が出来ました。

多層のステンレス鍋で作りましたが、この作り方だと

前もって豆を水に浸すこともなく、とても手軽に出来ました。

蒸らしている間に、子供と人生ゲームをしていました。

なんだか食べてばかりの１日でしたが、のんびりした

休日になりました。

季節がら、汗をかくことが少なくなってきました。

そこで家にいながら、デトックスできる半身浴で

汗をかいています。

お湯の温度は、４１℃で湯船につかっている時間は

２０～２５分位。

そうすると、顔からぽたぽた汗がおちてきます。

汗をかきやすくするために、お風呂に入る前に

水（ぬるま湯）をたくさん飲んでから、入ります。

昨日は、水にレモンを入れてレモン水にして

飲みました。

レモンの風味が、お水をさらにおいしくしてくれました。

湯船にも、レモンを入れたり、重曹を入れたりすると

お湯が柔らかくなっておすすめですよ。

そして、お風呂にもお水の入ったコップを持ち込んで

湯船に入り、ときどき水を飲みながら雑誌を読む。

そのついでに、足裏もマッサージをして、

最近お気に入りのリラックス法です。


半身浴を続けることにより、汗をかきやすくなり

とてもすっきりしますよ！

冷え症なので、冬にはズボンの下にもスパッツを履いています。

足を暖めると、上にたくさん着るよりも暖かさを感じます。


頭寒足熱に基づいて、子供も足を暖かくして、上は薄着の方が
いいようです。


スパッツも素材がいろいろありますが、今まで試したなかでは
シルク入りのものが、履き心地がよくさらっとしていました。


綿だと水分を吸収すると、乾きが遅くそのままにしておく
と冷えてしまいます。

シルクは水分の分散に優れているので、さらっとしていて
冷え性対策には、とてもいい素材です。

冬場はスパッツを履いて、厚手の靴下を履き下半身を
暖かくして、冷え防止に努めています。









2898：【全国冷え症研究所】天然シルクのスパッツ（M～L）

絹は吸湿性と吸収した水分の分散に優れ、その効果は綿の1.5倍です。足は常にサラサラして履き心地がよく、臭いもせず、衛生上も満点です。
絹の組成は蛋白質とアミノ酸です。お肌と同様に優しく取り扱ってください。

今朝、生活ほっとモーニングを見ていたら、今日のテーマは「リフレクソロジー」

でした。
以前から興味はあったものの、実際に施術を行なったことはなかった

ので、どんなものかなと興味深々で見ることにしました。

まず、リフレクソロジーとは日本語でいうと｢反射区」と訳されるそうで、

英国式と台湾式があります。

英国式は痛みがあまりなく、台湾式の方は毒出しをするので痛みが

強いそうです。

放送のなかで、実際にマッサージの仕方を教えていました。

足の親指・・・肩こり、頭痛など頭のつぼ
かかと・・・骨盤、女性の場合子宮や冷え症などと関連している

健康状態が足裏に現れるそうで、かかとに角質があると

冷えがあったり、血液の循環が良くないということです。

私もかかとがさがさしていて、硬いのでそのことを聞いて

やっぱり冷え症なんだなと思いました。

かかとのマッサージも指で押したり、親指と親指を重ねて

かかとの真ん中を押したりと簡単に出来そうだったので、

毎日続けるようにしたいです。


生活ほっとモーニング

昨日は、「お金を生み出すホームページ製作セミナー」に行って来ました。

内容は、自分のホームページを１から作り、アフィリエイトの仕方や画像の

入れ方など、ネットで収入を得る方法についての勉強をしました。

参加者の方にも、子育て中の主婦の方が何人もおられ、自分と同じ境遇だった

のでとても励みになりました。

主催はLife Actの吉田さんで、他にサブの方が２名いらしたので、

製作途中に分からなくなっても、すぐに教えてもらうことができました。

この、すぐ聞けるという状況がセミナーに出る得点かも。

家では分からなくなっても、誰にも聞けないし、煮詰まることが

よくあります。

朝の１０：００～１７：００までの１日がかりのセミナーでしたが、

パソコンを操作しながらなので、すぐに時間が過ぎてしまいました。

参加して、感じたことは皆それぞれに得意な分野を持っていて、

そのことを生かしていったら、いいホームページができるだろうなと

思いました。

ホームページ作りでは、見かけも大事で、インパクトのある題名や

色使いでも、大きな差が出るように思いました。

化学物質過敏症になると、外に働きに出るのにも

職場の環境によってどこでも働けるというのは、難しいので

自宅にいながら、収入を得るというのはとても魅力があるのです。

安定した収入を確保するためにも、一歩踏み出して継続して行きたいです。

今日は、月1回のアレルギーの会に行ってきました。

アレルギーのお子さんを育てた、先輩ママさんが

何人もおり、食の話や子育てについての話で

盛りあがりました。

食の話のなかでは、バランスよく食べるのが大事で、

例えばテレビで◯◯が体にいいと聞いて、そればっかりを

食べるのではなくほどほどが、1つの食品への偏りを防げます。

アレルギーにおいては、油や砂糖の取りすぎも問題に

なりますが、油が体によくないからと、一切油を摂らないという

のも極端で、私も息子の授乳中に油を抜いた食事をしたことが

ありましたが、あまり長続きしませんでした。

油も人間の体にとって必要なものなので、良質の油を適度に

摂るのが自然で、体への負担も少ないように思います。

油はオレイン酸系のものがいいそうで、

一番いいのはえごま油（しそ油）で、つづいてオリーブ油にも

オレイン酸が多く含まれています。

いずれも少量を使用し、後は煮たり蒸したりなどの調理法もおすすめです。

揚げ物は調理に手間もかかり、後片付けも大変なのでたまのお楽しみにしていま

す。

今回の食の話でも、何人か集まると皆それぞれに情報をもっているので、

とても為になります。おしゃべりすると、ストレスの発散にもなり

とても楽しいです。

先輩ママは子育ての知識も豊富なので、こどもの勉強についての

話もでました。

それによると、本をよむことが大事であるということです。

本を読むことにより、文章を理解することができるというのです。

どの教科においても文章はでてくるので、文の意味が

理解できないと問題が解けないということです。

それには、親が本を読んであげたり、自分で読ませたり

音読させたりするのがよく、興味を持っている本からだと

入りやすいです。

その他に体験学習もよく、最近は夜空の月を見ない子もいるそうで、

月が欠けているときと、まん丸のときでは出る位置が違うというのも

知らないということです。

子供が興味をもったことは、一緒に調べるとか親の姿勢も

大事なんだろうな。

後は体力があることや、外で体を動かして遊ぶのもいいことです。

そうすれば、お腹もすいて夜はよく眠り、また次の日の力が

でて来ます。

昨日は、娘の虫歯を見てもらいに歯医者へ行って来ました。

行く前は、「口を大きく開けられるよ」と言っていたのに、

いざ診察室へ入り、椅子に座ることになったとたんに、

怖くなったのか、イヤイヤが始まり大暴れをし、

とうとう助手の方に、押さえられ椅子に寝かされて

歯を見てもらうことになりました。

先生に見てもらったところ、虫歯もたいしたことはないので

しばらく様子を見て、また4ヶ月後くらいに来てくださいと

言われ一安心。小さい子の歯の治療は本当に大変なので、

以後、「はみがきを頑張って続けるようにしよう！」と思いました。

こんな状態だったので、私の歯は、また改めて

診察してもらうことにしました。

それにしても歯科医院は、やはり薬品の臭いがきつく感じました。

待合室でも薬品の臭いがしましたが、短時間でしたのでなんとか

耐えられました。

化学物質過敏症になると、臭いにとても敏感になるので、

体調を見ながら、その場にいても大丈夫そうか判断するように

しています。

娘も帰るころになると、なんとか機嫌も良くなり、

よかったです。

昨日の夜、３歳の娘の歯を磨いていたら奥歯に虫歯らしき

ものを発見！歯が少し黒くなっていて、穴が開きそうなのです。

今まで虫歯はなかったので、いつの間にできたのだろう？

そういえば最近甘いものを食べていたので、それも

原因かもしれない。

けれど、虫歯は放っておくともっと虫歯になってしまうので、

歯医者さんに行くことになってしまいました。

そのついでに、私も歯を見てもらおうかな。

以前に治療した奥歯に、アマルガムが使用されているかが

気になっているので、確認してみようと思います。

治療についての続きは、また後日に。