今日は、月1回のアレルギーの会に行ってきました。

アレルギーのお子さんを育てた、先輩ママさんが

何人もおり、食の話や子育てについての話で

盛りあがりました。

食の話のなかでは、バランスよく食べるのが大事で、

例えばテレビで◯◯が体にいいと聞いて、そればっかりを

食べるのではなくほどほどが、1つの食品への偏りを防げます。

アレルギーにおいては、油や砂糖の取りすぎも問題に

なりますが、油が体によくないからと、一切油を摂らないという

のも極端で、私も息子の授乳中に油を抜いた食事をしたことが

ありましたが、あまり長続きしませんでした。

油も人間の体にとって必要なものなので、良質の油を適度に

摂るのが自然で、体への負担も少ないように思います。

油はオレイン酸系のものがいいそうで、

一番いいのはえごま油（しそ油）で、つづいてオリーブ油にも

オレイン酸が多く含まれています。

いずれも少量を使用し、後は煮たり蒸したりなどの調理法もおすすめです。

揚げ物は調理に手間もかかり、後片付けも大変なのでたまのお楽しみにしていま

す。

今回の食の話でも、何人か集まると皆それぞれに情報をもっているので、

とても為になります。おしゃべりすると、ストレスの発散にもなり

とても楽しいです。

先輩ママは子育ての知識も豊富なので、こどもの勉強についての

話もでました。

それによると、本をよむことが大事であるということです。

本を読むことにより、文章を理解することができるというのです。

どの教科においても文章はでてくるので、文の意味が

理解できないと問題が解けないということです。

それには、親が本を読んであげたり、自分で読ませたり

音読させたりするのがよく、興味を持っている本からだと

入りやすいです。

その他に体験学習もよく、最近は夜空の月を見ない子もいるそうで、

月が欠けているときと、まん丸のときでは出る位置が違うというのも

知らないということです。

子供が興味をもったことは、一緒に調べるとか親の姿勢も

大事なんだろうな。

後は体力があることや、外で体を動かして遊ぶのもいいことです。

そうすれば、お腹もすいて夜はよく眠り、また次の日の力が

でて来ます。