お風呂の入り方を間違ってはいませんか？
シャワーでパパッと済ませたり、熱いお湯に浸かったりしていませんか？

案外お風呂の入り方が原因で不眠を招いてる人って多いんです。
ゆったり気持ちよく眠りにつきたいときは、ぬるめのお湯に長めに浸かるのが基本です。
半身浴でもいいし、寝そべるように入っても気持ちがいいです
もちろんその後は、ダラダラせずに１時間以内にお布団に入るようにしてください。
リラックスして心地よく眠れます。

不眠は美容の大敵です
バスタイムでリラックスしてよい睡眠へと導きましょう

反対に朝すっきり目覚めさせたいときは、熱めのお湯に短めに入ります。
あと、食後１時間は入浴を避けてくださいね。

さらにリラックス効果を高めるため、私はお風呂に必ずゲルマ温浴ボールを入れます。
身体が芯から温まってぽかぽかします
冷え性、お風呂上りに肌がかさつく人にもオススメです。