一番お気に入りのビーハッピーを２０分

頑張りました


カルメンは時間が短いし、ハードすぎないので気軽に「ちょっとやってみようかな
」という気になるのでいいですね！

実は、ビリーはハードすぎだし時間も長いので一回エクササイズするのに勇気というか、気合がかなり必要だったんですよね。。。

自分の都合や気分に合わせてエクササイズの時間や音楽が選べるのがいいですね


まあその分即効性というか結果に現れにくいかもしれないけれど、長く続ければ効果ありそうですね

今日は体脂肪０．５％減

昨日はちょっと食べすぎてしまったので、おそるおそる測定したのでこの結果には満足です





読んでいただいてありがとうございます