スポーツジムに通い始めて約１ヶ月半が経ちました


以前は「運動なんかしなくてもいいやん」と思っていたけれど、実際に適度な運動を始めるとカラダの調子がいいので、やっぱり少しの運動は必要だな、と実感してます
軽く運動した日は、ごはんがおいしく、グッスリ眠れ、最近はカラダが冷えにくくなりました


ヨガ、ピラティス、エアロビ、ストリートダンスなどにチャレンジしてますが、私のお気に入りはやっぱりヨガです
体が伸びて気持ちいいし、やる度に少しずつ体が柔らかくなってくるので、楽しいです

ダンナもたまにヨガクラスに参加するのですが、普段は体が硬いのに、
レッスン中は人並みにぐにょりと曲がっている
後で、
「すごい柔らかかったやんっ」
と聞いたら、
「『あの人からだ硬い』と思われたくない一心でやっていたら火事場のバカヂカラ的なものが出る」
のだそうです
今まで曲がったことのない未体験ゾーンまで曲がるとか（ホンマかいな）


気になる体重・体脂肪のほうですが、なんと１ヶ月を過ぎたあたりから徐々に増え始め、今では体重が２キロ、体脂肪も２％ほど増えてしまった。。。

私の体はベストの体型をカラダで覚えているらしく、食べても食べなくてもほとんど体重などの増減がないので、これはちょっとショックな事件
買い物で１日中歩いても疲れないし、筋肉が増えたのは確かとは思うのですが、体脂肪まで増えるのはどういうこと



とにかく、カラダを動かすのは嫌いじゃないし、楽しいのでマイペースでやっていこうと思います






読んでいただいてありがとうございます

私は男ですけど、ヨガを始めて体が少しづつ柔らかくなりましたよ。汗もじんわりかくし、いいですよね。

体重増加ですが、筋トレもしてますか？
ジム初心者が陥り易いのがエアロなどの有酸素運動をやりすぎて体が飢餓状態になり、必要以上に脂肪を蓄えようすると体質、体勢になってしまい、やればやるほど太るという落とし穴にはまる危険性があります。ですから、有酸素と筋トレを交互に織り交ぜつつやると、体の代謝が高まり、理想的な状態を維持できると思いますよ。
女性ですので、男性に比べたら筋肉はつきにくいですので、よほど強負荷の筋トレをしない限りは二の腕などの引き締めなど色々効果的かと思います。

別にイントラてわけでもなく、ただの素人ですけど、一応、ジムに通い始め1年半で約30kg減量した経験からの意見なんで、参考にして頂ければ幸いです。(2007年11月19日 20時17分37秒)

たいらん357Mさん
＞私は男ですけど、ヨガを始めて体が少しづつ柔らかくなりましたよ。汗もじんわりかくし、いいですよね。
＞
＞体重増加ですが、筋トレもしてますか？
＞ジム初心者が陥り易いのがエアロなどの有酸素運動をやりすぎて体が飢餓状態になり、必要以上に脂肪を蓄えようすると体質、体勢になってしまい、やればやるほど太るという落とし穴にはまる危険性があります。ですから、有酸素と筋トレを交互に織り交ぜつつやると、体の代謝が高まり、理想的な状態を維持できると思いますよ。
＞女性ですので、男性に比べたら筋肉はつきにくいですので、よほど強負荷の筋トレをしない限りは二の腕などの引き締めなど色々効果的かと思います。
＞
＞別にイントラてわけでもなく、ただの素人ですけど、一応、ジムに通い始め1年半で約30kg減量した経験からの意見なんで、参考にして頂ければ幸いです。
-----
書き込みありがとうございます！
筋トレはしているような、してないような。。。
でもまったく無計画でやってます(^^;
ちょと運動しすぎたのかな？
ご意見を参考にさせていただいて、筋肉づくり、体力づくりに励みたいです！！
ありがとうございました。
(2007年11月20日 22時44分30秒)

初めまして、こんばんは！　
私もジムに通っています。最近はエアロ中心ですが、以前はヨガもやっていました。
ヨガは終わった後、体も心もリセットされて、すっきりしますよね！
ご夫婦で参加することも素敵ですね！
私はジムを長く続けて、基礎代謝があがって、食べても太りにくくなりましたよ。
マイペースに楽しく♪続けることが大切だと思います。
ジムライフ、お互い楽しみましょうね！

(2007年11月20日 22時56分33秒)

miomin777さん
＞初めまして、こんばんは！　
＞私もジムに通っています。最近はエアロ中心ですが、以前はヨガもやっていました。
＞ヨガは終わった後、体も心もリセットされて、すっきりしますよね！
＞ご夫婦で参加することも素敵ですね！
＞私はジムを長く続けて、基礎代謝があがって、食べても太りにくくなりましたよ。
＞マイペースに楽しく♪続けることが大切だと思います。
＞ジムライフ、お互い楽しみましょうね！
-----
はじめまして！！
書き込みありがとうございました。
私もジムを始めてまだ１ヶ月半ですが、それでも体調のよさを実感しています。
ジムは本当に楽しいですね♪
これからも楽しんで続けたいです！！(2007年11月21日 21時53分50秒)