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2013.12.11
カテゴリ：極真空手
１２月５日（木）
朝（自宅）拳立：７０・７０、足：１００・５０、腹筋：１００ 道場で尚弥を指導。型は一緒に行う。 自身の稽古：サンドバッグ、バーベル、足、腕立て ～～～～～～～～ １２月６日（金） 朝（自宅）拳立：１００、足：１００、腹筋：１００ 午後、尚弥を指導。型は一緒に行う。 19：00～21：00 稽古指導 ～～～～～～～～ １２月７日（土） 朝（自宅）拳立：１００、足：１００、腹筋：１００ 午後、尚弥を指導。型は一緒に行う。 自身の稽古：サンドバッグ、バーベル、腕立て、足、腹筋 19：00～21：00 稽古指導 ～～～～～～～～ １２月８日（日） 朝（自宅）拳立：１００・７０、足：１００、腹筋：１００ 15：00～17：00 山梨地区審査会（河口湖本部道場） ～～～～～～～～ １２月９日（月） 朝は休み 12：00～13：30 尚弥を指導。型は一緒に行う。 ～～～～～～～～ １２月１０日（火） 朝（自宅）拳立：７０・７０・７０、足：１００・５０、腹筋：１００ 午後、尚弥を指導。型は一緒に行う。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2013.12.11 13:35:02
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