最近、マルの朝食はたいてい蒸しパン。

パパっと作れるし具を色々代えて楽しめるので（本当は和食が理想だけど・・・）。


昨日の朝食蒸しパンはこんなのでした。
結構量多かったんだけど、全部食べてくれました＾＾








でも、マルって最近食事時間長いのよ。




この日も食べ終わるのに１時間っすよ＾＾；




途中遊んだりするので「ご馳走様かな？片付けるよう～」
って言うと怒って、お皿をつかんで取り返そうとする。


おうおう、わかったよう、とことん付き合ってやろうじゃないの～。


・・・で１時間。


どんだけまったりさんなんだろか・・・。



付け合せは、いつもチーズです。

鉄分入りか、カルシウム入り（「チーズ ＤＥ　カルシウム」）。

マルは真っ先に付け合せの果物とチーズを食べちゃいます＾＾；


良く飽きないな～と思うけど、「チーズ ＤＥ　カルシウムは
カルシウムが100ｇ中1530ｍｇも入ってるから、チーズ好きで良かった！

大きくなれよ。








■フルーツたっぷり☆うぐいす蒸しパン■


　うぐいす。

　枝豆の裏ごしが入っとります。

　全部グラム計算。

　いつも粉より具が多いんだぜ。



～材料～

　蒸しパンミックス（クオカの）：７０ｇ
　
　イチゴ（生のを小さめに刻む）：小さめの４個か５個くらい

　バナナ（パルシステムのエコバナナ）：１本

　レモン汁（バナナの変色防止と風味付け）

　「うらごし枝豆」（パルシステムの）：４ポーション　８０ｇ

　卵（卵黄のみ。混ぜるのが楽だから～）：１個分

　水　　　　　　　　　　　　　：７０ｇ
　　　



～作り方～


　1.イチゴとバナナは小さく切っておく。バナナはレモン汁をかけておく。

　2.裏ごし枝豆は、水少々を加え、ラップに包んで900ｗで２分チンしておく。

　3.粉、卵黄、水をボールに入れ軽～く混ぜ（７割くらいの混ざり具合）、
　　1と2を加えて混ぜる。

　　※絶対混ぜすぎない。混ぜすぎると固くなる。

　　※裏ごし枝豆は、きれいに混ぜなくて良い。
　　　適当に全体がキレイなうぐいす色になるくらいで。
　　　イチゴやバナナなどの具と同等の具として扱う。


　4.3を紙カップに入れて電子レンジ900ｗで5～6分。
　　
　　※固くならないように、5分チンしてまだ蒸せてないようなら
　　　様子を見ながらチンしていく。




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