断食道場奮闘記

断食道場奮闘記・・・『断食日記・H29, 2, 10』

・・・『断食日記・H29, 2, 10』
　滞在10日間・・・準備食4日間、断食3日間、回復食3日間　体重49.6kg→45.9kg、－3.7kg
日常生活の中でも、睡眠をとって朝起きてからも身体のダルさが残ったり、日中、体や頭がスッキリせず、慢性的に眠気があったりということが良くあり、自律神経ももともと弱いほうでした。
　昨年末、仕事を退職する際は動悸、フラフラ、吐き気などの症状が続き、微熱が続いたり、ストレスからだと思うのですが、生理不順にもなってしまいました。もともと時たま、強い生理痛が起こるタイプでした。その為今回は、自律神経のバランスを整える、そして体質向上のために入寮することにしました。それと運動不足や若干の過食気味な傾向もあったので、減量も一つの目標でした。
2月1日・・準備食1日目　　49.6kg
　初温冷浴は水風呂の方で歯がガチガチ!!　何とか頑張って肩まで浸かりました。機械療法の首の牽引で
　は、最初首が痛かったです。生野菜食ももっと苦いのかと思ったけど、甘くて美味しい。健康になる、
　断食の為と思い、ゆっくり食す。
　・・・断食前の準備食期間に金魚運動・・etcや散歩のの運動をたくさんして、しっかり準備しておく
　と断食もラクになるそうです。もちろん、無理せずに!!
2月2日・・準備食2日目　　48.9kg
　この日から裸療法の合間に、金魚運動etcの運動を心がける。
2月3日・・準備食3日目　　48.6kg
　道場に来てから便が出ていなかったが、この朝出てスッキリ!!　体調も良くなった。昼間2回ほど下痢便
　が出た。皆さんと一緒に朝見神社へ行った。
2月4日・・準備食4日目　　48.1kg
　朝は屋上まで洗濯へ。初回以外はずっと下痢便が出ている。午後からは近くの教会へ行ったり、少し散
　歩する。
　　　　　・・・次回へ