妊娠中のサプリメント

食生活の内容に関してはは体重管理のとこでも触れたように、
あまり体重の増加についてうるさくは言いません。
ただ、バランスの良い食生活をこころ得るようにとは言われます。

特に日本と違うなあ・・と思ったのは
妊婦さんようの
サプリメントを服用するように勧められること。
あらゆるミネラル、胎児に重要といわれる葉酸、カルシウム、
鉄分・・
一日１錠を薦められました。
何日かは飲み続けていたのですが、
何日かして、動悸とめまいがして、ドクターに相談したら、
まれにそういう症状を出す人がいるらしいとのことでした。

・・で、途中で止めてしまいました。

確かに、楽ですよね。
日本にいたときは、やれ、レバーやほうれん草、ひじきで鉄分。。
ヨーグルトやチーズを一日何グラム摂って、カルシウム・・・などなど・・
頭を痛めましたが、
たった１錠のサプリメントですべて摂れちゃうんだから・・。

でもなんとなく
寂しいかな？
だって、一生のうち、これほどまでに食品の成分に関心を持ち
研究熱心になれる時期って無いと思うんです。

健康な赤ちゃんのため、
また、自分のために食生活を見直せる大切な時間ですものね。
是非楽しみたいです。