今日は風邪気味でしたが　なぜか力が出ました。


ベンチプレス　１２０キロ×８、５、４回
　　　　　　　１００キロ×１２回　　　　



ペックデッキフライ　６０キロ×１２回　３セット

ディプス　２０、１５、１５回

腹筋、背筋


昔から少し体調が悪い方が力が出るんですよね。

今日は調子に乗らずに　お風呂に入って早く寝ます。

今日は寒かった雪降ってましたよ







カズマ　腹ばい中

稽古の後、ノリヒデと昼ごはん


日本橋　ちょいメシあさちゃん



少しビビリながら　海老フライ、とんかつカレー小盛り（約二合）を注文

この約がポイント

そして出てきたのがこれです。



海老フライ、とんかつカレー小盛り

僕の弁当箱が一合半なんですが　これは三合くらいはありそうです。



ノリヒデ余裕の完食

僕の分も手伝ってもらいました。

今度はカツ丼ミニ盛りに挑戦します。

今日は節分であびこ観音の縁日が出ています。











道場の前が縁日になる為、あまり稽古に来ないかと思ってたんですが

参加者１３名でした。

今日は寒いのでジムもすいてましたよ。


ベンチプレス　８０キロ×１２回、１２０キロ×５回、１００キロ×１０、１０、６回

ペックデッキフライ　６０キロ×１２、１２、１２回

ディプス　１５回　３セット

プーリーロー　７０キロ×１２、１２、１２回

腹筋、背筋


終了

少年部、一般部共に　稽古の後に厄除け饅頭


上級生も


下級生も


高校生も



金、土、日はあびこ観音の節分です。

車、バイクで来られる方はご注意ください。

今日は海老天が売り切れでした。