2012年05月27日

晩御飯

キレイに焼けました。

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Last updated  2012年05月27日 22時44分09秒
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日曜日少年部

今日は少年部の稽古の最中に事件が発生しました。


準備体操、ミット



休憩してサポーターをつけて


組手を終えた頃、消防車のサイレンが



道場のすぐそばで火事が発生


消防車、救急車、パトカー、ヘリコプター


何台くらい来てたんやろ？


本気で怖かったです。

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Last updated  2012年05月27日 22時42分09秒
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朝散歩

散歩の後、ジムへ


今日は肩、腕の日でした。


バックプレス　５０キロ×１２回　３セット


フロントプレス　５０キロ×１２回　３セット


ダンベルフライ　５キロ×１２回　３セット


三頭と二頭は軽く流して　


腹筋、背筋で終了

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Last updated  2012年05月26日 19時45分51秒
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お昼ごはん

貝塚市にある鑫隆閣（しんりゅうかく）に行ってきました。



台湾ラーメン、海鮮炒め、揚げギョウザ２個のセット　７００円


美味かったですよ

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Last updated  2012年05月26日 09時08分53秒
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トレーニング

今日は　背中、腹筋の日



昨日の首相撲でパンパンの体を　しっかり追い込みましたよ。


ジムの帰りには



ウォーキング

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Last updated  2012年05月24日 21時32分12秒
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少年部

基本稽古、ミット、組手、ラストは　久しぶりに相撲


稽古の最後は黙想です。

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Last updated  2012年05月24日 21時28分11秒
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ベンチプレス

ベンチプレス　１００キロ×１０回　３セット


フライ　　　　　６０キロ×１２回　３セット


ディプス　　　１２回　３セット


シットアップ　２０回　３セット

背筋　　　　　２０回

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Last updated  2012年05月23日 09時32分00秒
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金環日食

うまく撮れなかったので奥さんの撮った写真ですが


やっぱり写りは良くないです。

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Last updated  2012年05月21日 08時34分30秒
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審査会

今日の参加者は１８名



うち審査受験者は４名


基本、移動稽古、体力テスト



目慣らし


打ち込み


首相撲

投げ、関節技、絞め技


最後の組手も良い内容でした。


皆さん、お疲れ様でした。

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Last updated  2012年05月20日 23時00分45秒
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〆

今日もシメは　ドカ盛りマッチョ道頓堀店



中盛り、野菜少な目、ニンニクマシ、アブラマシ、カラメ


美味い

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Last updated  2012年05月20日 00時59分58秒
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