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今日は少年部の稽古の最中に事件が発生しました。 準備体操、ミット ![]() 休憩してサポーターをつけて 組手を終えた頃、消防車のサイレンが ![]() 道場のすぐそばで火事が発生 消防車、救急車、パトカー、ヘリコプター 何台くらい来てたんやろ? 本気で怖かったです。
![]() 散歩の後、ジムへ 今日は肩、腕の日でした。 バックプレス 50キロ×12回 3セット フロントプレス 50キロ×12回 3セット ダンベルフライ 5キロ×12回 3セット 三頭と二頭は軽く流して 腹筋、背筋で終了
貝塚市にある鑫隆閣(しんりゅうかく)に行ってきました。 ![]() 台湾ラーメン、海鮮炒め、揚げギョウザ2個のセット 700円 美味かったですよ
今日は 背中、腹筋の日 ![]() 昨日の首相撲でパンパンの体を しっかり追い込みましたよ。 ジムの帰りには ![]() ウォーキング
基本稽古、ミット、組手、ラストは 久しぶりに相撲 ![]() 稽古の最後は黙想です。
![]() ベンチプレス 100キロ×10回 3セット フライ 60キロ×12回 3セット ディプス 12回 3セット シットアップ 20回 3セット 背筋 20回
うまく撮れなかったので奥さんの撮った写真ですが やっぱり写りは良くないです。 ![]()
今日の参加者は18名 ![]() うち審査受験者は4名 基本、移動稽古、体力テスト ![]() 目慣らし ![]() 打ち込み ![]() 首相撲 投げ、関節技、絞め技 最後の組手も良い内容でした。 皆さん、お疲れ様でした。 ![]()
今日もシメは ドカ盛りマッチョ道頓堀店 ![]() 中盛り、野菜少な目、ニンニクマシ、アブラマシ、カラメ 美味い │<< 前のページへ │一覧 │ 一番上に戻る │ |