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2009年02月01日
カテゴリ：ＹＵＫＡ姐ダイエット
こんばんは。
りりです。 プチ断食は 無事終了～☆ 今朝は、 ５時から目が覚めて、 喉は渇くし、フラフラしているし。 もう一日続けたらヤバイと思い そのままプチ断食を 終了しました。 （ネットで検索では水のみの場合は１日だけなのでまあ、正当。） 今日は回復食。 朝 おかゆ 茶碗に１／３ リンゴ１／４ 昼 おかゆ 茶碗に１杯 リンゴ２／４ 夜 赤飯 茶碗に半分 一口カツ １個 キャベツこんもり 切干大根少々 オニオンスープ ってことで 夜は、量こそ少ないものの だいたいの普段の食事に戻りつつ。 （今日、私の父の誕生日祝いで母が炊いた赤飯が届く） いきなり、カツ？？ と、 これも、大量に母が作ってきてくれたので 小さいのを１個だけ食べた。 さて、 ひとりんさんの言っていた、 どっさりうん○は・・・ 一切、出ません！ 逆に、 便秘に！？ 毎日快適な私は 食事を止めたら出なくなった。 水分が足りないのかも。 で、 体重の変化は １．５キロマイナス。 ただ・・・ 普通に 夕飯を１食抜けば １キロくらいの変動はすぐなので 丸一日抜いたのに、この程度か。 ってなのが感想。 どっさりうん○が出ていれば もっと違っていたように思うが。 さて、 あちらこちらで お腹の写真を公開している。 ひとりんさんなんて、 私が炊き付けた（？）わけで。 なら、 久しぶりに撮影するか。 と、 写真を撮ってみた。 トップが以前のはくたびれたので チェンジしています。 （注 そのため、胸が小さく見えるが、押しつぶされているのでサイズ的には変化なし） では。 ４／３０ １２／４ ２／１    ４／３０ １２／４ ２／１    ４／３０ １２／４ ２／１    ４／３０の写真は無い １２／４ ２／１   っちゅ～ことで たいして変化ありません。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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でも、なんとなくかっこいいですよ-
(2009年02月01日 21時08分10秒)
良く頑張りましたね
結果に表れていると思います くびれてるし 腹筋がついた？ 一番スッキリしたのがウエストですね 姿勢も良くなった気がします 食事のリバウンドだけはご注意ください 意思が固いので大丈夫とは思いますが (2009年02月01日 21時09分46秒)
断食なんて、修行僧じゃあるまいし？
身体に悪いんじゃないの？ でも、良く頑張りました！ 花○あげませう(^O^)/ ４月末から９ヵ月後･･･ すんごい変わったではないか！(☆o☆) 頑張れりりちゃん、巨匠と呼ばれる日まで？（笑） (2009年02月01日 21時26分01秒)
くびれてると思うよ
私の周りには 拒食まで行っちゃった方がいるので・・ 「まだまだ ぜんぜん」って思い込むのは 正直怖いです おいしいものを みんなと楽しく食べるのが一番で～～す (2009年02月01日 21時54分21秒)
水だけって
きっと辛いんだろうね～。 でもよくがんばったね(^_-)---☆ ４月からの変化 やはり努力の賜物だと思う。 日々精進してるりりちゃんの努力に乾杯。 (2009年02月01日 22時06分51秒)
武魂さん
＞良く頑張りましたね ＞ ＞結果に表れていると思います まあ、 今回の体重変化で 身体が変化したとは思っていない。 間食を今後、 抑えられればいいんだけど。 ＞ ＞くびれてるし ＞ ＞腹筋がついた？ 腹筋、ついてるよ。 毎朝、やってるもん。 一番、変化しているのは 腹筋。 でも 下のほうはまだまだなのよねぇぇぇ。 ＞ ＞一番スッキリしたのがウエストですね ＞ ＞姿勢も良くなった気がします 良い姿勢を保っていると 余分な脂肪は取れるらしい。 ラクなほう、 ラクなほうに 脂肪が流れていくので ちゃんと筋肉意識していれば いいらしい。 ＞ ＞食事のリバウンドだけはご注意ください ＞ ＞意思が固いので大丈夫とは思いますが ----- そこがねぇ。 やる気満々の時には 意思は固いわよ。 気持ちが低下すると やぶれかぶれになるわけ。 (2009年02月01日 22時08分28秒)
ないすミドルさん
＞断食なんて、修行僧じゃあるまいし？ ある意味、修行僧。 ＞身体に悪いんじゃないの？ 身体に？ あまり悪いとは思っていなかったり。 体内リセットらしいし。 私くらいの たくさん脂肪があるやつは たまにはやればいいのだ。 ﾐﾄﾞﾘちゃんくらい 脂肪が無い人は、寒くなるかもよ？ って 今回、私も冷えみたいなのが来て さっさと就寝した。 ＞でも、良く頑張りました！ ＞花○あげませう(^O^)/ ＞ さんきゅ♪ ＞４月末から９ヵ月後･･･ ＞すんごい変わったではないか！(☆o☆) ＞ ＞頑張れりりちゃん、巨匠と呼ばれる日まで？（笑） ----- 巨匠？？？ とんでもない。 はぁぁぁ、 ダメダメちゃんです。 (2009年02月01日 22時10分36秒)
母2004さん
＞くびれてると思うよ まあ、 ４月から比べれば・・・。 ＞ ＞私の周りには 拒食まで行っちゃった方がいるので・・ ＞「まだまだ ぜんぜん」って思い込むのは 正直怖いです ＞おいしいものを みんなと楽しく食べるのが一番で～～す ----- たしかに。 拒食にまで行く気はないし、 自称、健康体なもんで。 というか、 母をみていて 体重がかなりあったのに がんのせいでとても萎んでしまった。 ってことは もとが痩せていたら 骨と皮だけに？？？ 病気になったら 一気に痩せるじゃん。 なのである。 しかし、 それは食べられないからであって 多少太っていても 食べ物はおいしいと食べられることが 幸せだと思っています。 (2009年02月01日 22時13分19秒)
edacchiさん
＞水だけって ＞きっと辛いんだろうね～。 ＞でもよくがんばったね(^_-)---☆ ＞ 水だけ、 辛いと思っていたが、 昨日は、色々と気を紛らわせていたので そんなでもなかった。 しかし。 罠があちこちに。 ほら、夕飯の買い物のときには いいにおいが・・・ 試食ね。 そして家族の食事も作らねばならないし、 水だけの私には辛かった。 ＞４月からの変化 ＞やはり努力の賜物だと思う。 ＞日々精進してるりりちゃんの努力に乾杯。 ----- やっているのに これしか結果が出せない ってことは 努力が足りないんです・・・。 反省なんだけど モチベーションが下がる時期は ずっとさがりっぱなし。 (2009年02月01日 22時15分22秒)
なんか。
りりさんのコメントを見て もしやと思ったら 公開していたか。 これはトラバするかしないか微妙な かぶりになったね。 しかし おなか空いたらあ。 日頃から不規則な私は わりと 食べなくても 平気だけど・・。 さい 今日なに食べたっけ あさは バナナ半分 とリンゴ半分 とイチゴ一個 昼は・・食パン一枚。 葛湯食べたな。 で そう・・カミさんがケーキ教室のまとめとか言って 大量にいろいろなケーキもってきて・・ 食べないわけにも行かず エクレア一個食べたな。 夜は豚汁、もやし、ちくわ・・リンゴの残りも食べたな。 が・・ コーヒーは かなり飲んじゃった。 一杯だけだけど・・ポット。 たばこは せっかく 我慢していたのが・・気がつくと吸っていた。 まだ 今日の日付のがかなり残っているが 昨日まで我慢した分を消費してしまった。 一日家にいるのも いかんかもね。 さて おなかがすく前に寝ます。 おやすみなさいね。 えらかったね。 ﾌﾞﾗﾉｾｲ?ﾑﾈｶﾞﾁﾁﾞﾝﾃﾞﾐｴﾙﾉﾊ｡ 今日 (2009年02月01日 22時58分38秒)
すでに １２月の時点で かなり 引き締まっていますねﾂ♪ 今回、 そこから 更に Beautiful Body の域に 進まれた感じ‥! ! とても ヒップアップされたし、 本当に トータルに 美しい ☆ ご自分では 気づかれていないようですが、 どうぞ、自信をもってくださいっ! りりさんは、とっても 美しく変身されましたﾖ‥♪♪ 次回、お目にかかるのが 楽しみ ♪です、ﾊｲ ! (2009年02月01日 23時01分25秒)
他界さん
＞ ＞公開していたか。 正解～☆ ＞ ＞これはトラバするかしないか微妙な ＞かぶりになったね。 ＞ ははは。 でも内容が修正でしょ～？ 違うやん。 ＞しかし ＞おなか空いたらあ。 今朝ね。 フラフラ。 昨日は我慢できた。 ＞ ＞日頃から不規則な私は ＞わりと ＞食べなくても ＞平気だけど・・。 それそれ。 私はきっちり規則正しいもんで その時間になるとお腹すく。 ＞ ＞さい ＞ ＞今日なに食べたっけ 朝の基本は果物だけ？？ ＞ ＞昼は・・食パン一枚。 ＞葛湯食べたな。 なんとも。 それもダイエットのような。 ＞ ＞で ＞エクレア一個食べたな。 ＞ ＞夜は豚汁、もやし、ちくわ・・リンゴの残りも食べたな。 ＞ ＞ でも 前よりは少ない。 かなり少ない。 ＞が・・ ＞ ＞コーヒーは ＞かなり飲んじゃった。 ＞一杯だけだけど・・ポット。 ポットォォォォオ？？ しかもブラックでしょ？ 胃に悪くないの？ ＞ ＞たばこは ＞せっかく ＞我慢していたのが・・気がつくと吸っていた。 ＞ ＞まだ ＞今日の日付のがかなり残っているが ＞昨日まで我慢した分を消費してしまった。 ＞ ＞一日家にいるのも ＞いかんかもね。 ＞ そう 気が紛れれば すわなくても平気なのかもしれないけど。 ＞ ＞さて ＞おなかがすく前に寝ます。 ＞ ＞ ＞おやすみなさいね。 ＞ ＞えらかったね。 でへへ。 今後が課題。 体重キープは難しいだろう。 ＞ ＞ﾌﾞﾗﾉｾｲ?ﾑﾈｶﾞﾁﾁﾞﾝﾃﾞﾐｴﾙﾉﾊ｡ ＞ ＞今日 ----- ブラのせい。 きっぱり。 違う 本物のブラで撮影してみる？ しない、しない。 ここは胸の品評場ではない。 (2009年02月01日 23時06分36秒)
モコさん
＞すでに １２月の時点で ＞ ＞かなり 引き締まっていますねﾂ♪ まあ、 ３ヶ月レースにも 参加し、気合が入っていたし。 しかし その後がモチベーションが下がり、 体重変化もたいしてなく、 １２月は破れかぶれ日記だったんです。 ＞ ＞今回、 ＞そこから 更に ＞ ＞Beautiful Body の域に 進まれた感じ‥! ! ＞ そんなことはない。 ＞とても ヒップアップされたし、 ＞本当に ＞ ＞ トータルに 美しい ☆ でも・・・ 尻が小さくならん。 ＞ ＞ ＞ご自分では 気づかれていないようですが、 ＞どうぞ、自信をもってくださいっ! ＞ ＞りりさんは、とっても 美しく変身されましたﾖ‥♪♪ ＞ いや～～ とんでもないです。 ＞ ＞ ＞次回、お目にかかるのが 楽しみ ♪です、ﾊｲ ! ----- 次回、 磨きがかかっていればいいが・・・ ぶよよんにならないように 気をつけます。 (2009年02月01日 23時08分51秒)
う○こ、出なかったのはショック！！
でも、今から出るかもよ～～。 プチ断食、無事終了できて、よかった、よかった。 腹写真。 めっちゃ引き締まってるよ！！ ウエストも細くなってるし、おしりも小さくなっている。 やっぱり継続は力なり！！！だね！ (2009年02月01日 23時14分46秒)
ひとりんさん
＞う○こ、出なかったのはショック！！ ＞でも、今から出るかもよ～～。 いや、 夕飯後、１時間くらいしてからか・・・ いつもと同じ健康的な量が出ましたが。 断食の効果とは思えない。 私もショック。 宿便、宿りすぎ。 ＞ ＞プチ断食、無事終了できて、よかった、よかった。 ＞ 次回は、 リンゴのやつ、２日間に挑戦するわ。 うん○出す！！ ＞腹写真。 ＞めっちゃ引き締まってるよ！！ ＞ウエストも細くなってるし、おしりも小さくなっている。 ＞ んなこたぁぁぁない。 ひとりんさんの大きな変化に比べたら。 そして お尻のサイズも ある一定からなかなか変わらぬ。 ＞やっぱり継続は力なり！！！だね！ ----- まあ、 今朝はヘラヘラで エクサどころではなかった。 ぶっ倒れる。 でも 朝早く起きて、 子供の弁当作ったり スイミングの朝練に連れて行ったり。 (2009年02月01日 23時20分09秒)
締まってるじゃん！
会社の制服ゆるくなってるんじゃない？ 私、公開レッスン行って 姐様のネジ締め間近で見て 今までのネジ締めの甘さを痛感 もっともっと締めて下腹から胸下あたりまで ぐっと引き上げて凹ます感じにしたら 下腹かなり締まったよ！ (2009年02月02日 01時10分47秒)
プチ断食、お疲れ様でした～
私も明日からです！ 出ればいいけど、どうなる事やら。 いやいや。 変化してますよ、締まってますもん。 お尻もあがってきてますよ。 モチあがらせていただきましたよ！ (2009年02月02日 01時20分01秒)
「対して変わりません」と言ってるが、スタイルよく健康的に変化してる様に見えます・・・決してお世辞じゃありません・・・はい（^^;）
昨日言った俺の食生活・・・以前にも言ったかも知れないが、、、 朝5時過ぎ・・・珈琲2杯と食パン2枚 朝7時半ごろ・・ご飯1ぜんと豆腐の味噌汁昨夜の残り物。 午前中・・・・・”ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ”4本と、コンビニでの三角サンドイッチ1個 お昼・・・・・・職場のご飯、、（高齢者食かな？） 午後・・・・・・珍しく何も食べず、、珈琲４～５杯ぐらい。 夜・・・・・・・ビール飲みながら、、中華の炒め物・ホタテのわさび漬け・大根サラダ 夜食（寝る前）・・イチゴショートケーキ（ホールの5分の一ぐらいと、、、ビール♪） です。（^^） 俺としては少し少な目の日何ですが・・・如何でしょうか？ (2009年02月02日 06時52分05秒)
チャーさん
＞締まってるじゃん！ ＞会社の制服ゆるくなってるんじゃない？ 会社の制服？ たいしてゆるくなってない。 スカートは、ウエストでひとおりしているくらい。 ベストは、後ろのウエスト位置にある留め金を 締めたし・・・ 交換してもらうほど 会社もお金に余裕が・・・ない！？ ＞ ＞私、公開レッスン行って ＞姐様のネジ締め間近で見て ＞今までのネジ締めの甘さを痛感 ＞もっともっと締めて下腹から胸下あたりまで ＞ぐっと引き上げて凹ます感じにしたら ＞下腹かなり締まったよ！ ----- おおおお。 みたい！！ ちゃ～さんの変化を♪ こりゃ、 腹写真、公開～～☆ (2009年02月02日 08時00分21秒)
テン助さん
＞プチ断食、お疲れ様でした～ ＞私も明日からです！ ＞出ればいいけど、どうなる事やら。 おお。 スタートしましたね。 頑張ってください。 リンゴなどお腹に入れていれば 出てくるんじゃないの？？？ 次回は、リンゴでチャレンジしてみようと 思っております。←まだやる気？？ 大量うん○出るのなら。 ＞ ＞いやいや。 ＞変化してますよ、締まってますもん。 ＞お尻もあがってきてますよ。 ＞モチあがらせていただきましたよ！ ----- お尻ねぇぇ。 サイズダウンしてないんよ・・・。 (2009年02月02日 08時14分38秒)
エンスト新さん
＞おはようございます。 おはようございます。 ＞お疲れ様でした。 ＞締まっていますよ。 ----- 今日は楽天からの登録なので 携帯の方も見えますね。 (2009年02月02日 08時15分39秒)
ezison4145さん
＞「対して変わりません」と言ってるが、スタイルよく健康的に変化してる様に見えます・・・決してお世辞じゃありません・・・はい（^^;） あらま。 ありがとうございます。 地道に、毎朝のエクサ頑張っております。 ときたま、週に１回はサボりますが。 というか 休息日を設けなさいという意見もあり。 ＞ ＞昨日言った俺の食生活・・・以前にも言ったかも知れないが、、、 ＞朝5時過ぎ・・・珈琲2杯と食パン2枚 朝から食パン２枚ですか。 ＞朝7時半ごろ・・ご飯1ぜんと豆腐の味噌汁昨夜の残り物。 あれだけ食べているのにまたご飯を？？ ＞午前中・・・・・”ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ”4本と、コンビニでの三角サンドイッチ1個 まだ食べるか。 ブラックサンダーってなに？ ＞お昼・・・・・・職場のご飯、、（高齢者食かな？） まあ、 お昼ですもの。 普通に。 ＞午後・・・・・・珍しく何も食べず、、珈琲４～５杯ぐらい。 普通は何も食べません。 ＞夜・・・・・・・ビール飲みながら、、中華の炒め物・ホタテのわさび漬け・大根サラダ ＞夜食（寝る前）・・イチゴショートケーキ（ホールの5分の一ぐらいと、、、ビール♪） ＞ ＞です。（^^） ＞俺としては少し少な目の日何ですが・・・如何でしょうか？ ----- 夜はご飯食べないんですねぇ。 でも寝る前のケーキはいかん。 私にとっては一番、タブー。 (2009年02月02日 08時20分00秒)
最後の最後で消してしまいました(;O;)
気を取り直して・・ りりさん。おはようございます(^^♪ （ってそこから？（笑）） やっぱりすごい引き締まりじゃないですかぁ～ヽ(^o^)丿 すごいなぁ☆いいなぁ☆ 私なんて・・・・・(;O;) さぼった自分が悪いんですけどね(；一_一) でも、さぼってなかったときも、少しずつ減ってはいったものの 皆さんのように、『くの字のお腹』にいはならなかったんですよね・・。 結構皆さん、初めて数か月で『くの字』になってるでしょ？？ きっとやり方が悪いんだと思うんです。。 再開してからは、日々鏡とにらめっこで研究してるのになぁ(;O;) 春休みは厳しいので、夏休みにバリに行けないかなぁ(>_<) ところで、断食、お疲れさまでした☆ うんについて思ったんですが^^;、 特に毎日快便の場合、酵素をたっぷりとらないと どっさりは無理なのかも？ 私も毎日快便♪ですけど、 初めて甘酒を作って飲んだときと、 自分で炊いたものではなく、お店で炊いた酵素玄米を 初めて食べたとき、尋常じゃない量と回数のうんがでました(@_@。 って、効果の出てない私に言われても説得力ないと思いますが(；一_一) 参考までに。。。 (2009年02月02日 11時17分41秒)
二月の和熊さん
＞変化してますよ！！ ＞何事も継続ですよね。 継続し、結果が出ていると 俄然やる気も出るけれど 停滞しているとモチベーションも下がり どよよんです。 ＞リバウンドが一番怖いです（＞＜） ＞ワタシも断食しなきゃ。。。 ----- ぎゃ～ リバウンドね。 気をつけないと。 今日のお昼は、普通にお弁当なので もう、腹いっぱい 眠くなってきた・・・・ 午後の仕事も頑張らねば。 (2009年02月02日 12時44分35秒)
ひなこdesuさん
＞最後の最後で消してしまいました(;O;) ＞気を取り直して・・ あらら。 それはショック。 ＞ ＞りりさん。おはようございます(^^♪ ＞（ってそこから？（笑）） こんにちは。 （そこからありがとう） ＞ ＞やっぱりすごい引き締まりじゃないですかぁ～ヽ(^o^)丿 ＞ そんなことはない・・・ もとが太いので。 ＞私なんて・・・・・(;O;) ＞ ＞さぼった自分が悪いんですけどね(；一_一) 私のさぼりの時期、 かなりですよ。 足かけ2年になりますからね、腰回し。 ＞ ＞結構皆さん、初めて数か月で『くの字』になってるでしょ？？ それが私も驚きで。 いかに自分が飲み込みが悪いのか・・・。 ＞ ＞きっとやり方が悪いんだと思うんです。。 ＞再開してからは、日々鏡とにらめっこで研究してるのになぁ(;O;) そうそう。 腹の上の方は腹筋がついてきて どんどん減るのに 下半身はちっとも。 ＞ ＞春休みは厳しいので、夏休みにバリに行けないかなぁ(>_<) ＞ すご！！ 私は行くとしたら 家族旅行だわよ。 一家総出で。 って 子供達のパスポートは切れているから 取り直ししないといけなくて それは面倒。 ＞ ＞ところで、断食、お疲れさまでした☆ ありがと。 ＞ ＞うんについて思ったんですが^^;、 ＞初めて食べたとき、尋常じゃない量と回数のうんがでました(@_@。 尋常じゃないの、 ぴーになったときくらいか？？ ちょっとそれ体験してみたい。 ＞ ＞って、効果の出てない私に言われても説得力ないと思いますが(；一_一) ＞参考までに。。。 ----- いえいえ。 しっかりと説得力ありますよ。 情報ありがと。 また色々と教えてね。 (2009年02月02日 12時48分53秒)
プチ断食、適正に行うとデトックス効果が期待できるそうですね！
それにしても、一日水だけなんて・・・すごいなあ・・・ 私、数週間後にくる津波のようなリバウンドがこわくてチャレンジできません・・・・涙 (2009年02月02日 16時14分18秒)
ねねごんずさん
＞プチ断食、適正に行うとデトックス効果が期待できるそうですね！ それが できなかった悲しさよ・・・ ＞ ＞それにしても、一日水だけなんて・・・すごいなあ・・・ ＞ やればできる。 やればできた。 ＞私、数週間後にくる津波のようなリバウンドがこわくてチャレンジできません・・・・涙 ----- ぎゃ～～ 気をつけます。 (2009年02月02日 21時31分24秒)
れおさん
＞ふむふむ ＞なるほど ＞こういう型なんですな ＞ふむふむ ＞ ええ。 ええ。 あのコートの下はこんなんでした。 ＞ぽにょっ ----- ぶよ。 (2009年02月02日 21時31分57秒)
なんとなく、筋肉質になったかな・・。！？
( 一一) (2009年02月03日 10時31分49秒)
頑張りましたね～♪
えらい！ 私の友人は４日間ぐらい徐々にやっています。 体調リセットに効果はあるようですが、体重、体型は特に変わらないそうです。 私は焼肉を食べると、 どっさりう○○が出ます・・・ 油で、潤滑になるのかしらん・・・？？ (2009年02月03日 20時36分09秒)
Jianai0923★さん
＞頑張りましたね～♪ ＞えらい！ さて ここからも戦いです。 ちょっとおなかすいたなぁ～と 思っても食べてはいかん。 って 間食ね。 ＞私の友人は４日間ぐらい徐々にやっています。 ＞体調リセットに効果はあるようですが、体重、体型は特に変わらないそうです。 ＞ 体重変わらない？？？ ぎょえ～～～ ＞私は焼肉を食べると、 ＞どっさりう○○が出ます・・・ ＞油で、潤滑になるのかしらん・・・？？ ----- お腹にどっさり 詰め込むからではないでしょうかね？？ (2009年02月03日 22時26分27秒) |
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