このブログを作成してから今日まで重度の中耳炎＆外耳炎で日常生活もできないぐらい
体調を崩しておりました・・・＞＜

「風邪を引いたときは耳掃除をしない！」＼(^o^)／

と、昔から言われているらしくそんなことも知らない私は



埋蔵金を探すかのごとくそれはもう掘りまくり
アルマゲドンの映画のごとく必死になって
まだ見ぬ耳垢の主を釣り上げようと

懸命に耳掃除をしておりました・・・



その結果中耳炎となり・・・二度と風邪気味の時は耳掃除しないと誓ったのです・・・






やっと体調も戻ってきたところでブログダイエットを開始したいと思いますヽ(´ー`)ﾉ



このブログダイエットのルールは

1.毎日のダイエット記録を画像でうｐする

2.自己流のトレーニングでどれだけ変化できるのか？

3.ネットや皆さんから頂いた情報をできる限り検証する



この３つをルールとしてまだ見ぬ理想の体型を目指して

奮闘していきたいと思っております!!




ダイエットトレーニングとしまして
腕立て伏せ　×　３セット
（１セット目はできなくなるまでの回数、２・３セット目は１０回で力尽きる負荷）

腹筋　×　３セット
（腕立て伏せと同じセットカウント）

背筋　×　３セット
（これもまた腕立て伏せと同じセットカウント）

心拍数が１８０－年齢以上にならない程度のジョギングを３０分から１時間程度
（体感としては息が上がるか上がらないか程度の負荷のジョギング）

これを実践しながら肉体がどのように変化していくのか
画像を見つつ実験していきたいと思います！！


これ以外にもみなさんのいいアイディアやダイエット情報があれば
参考にしていきたいと思います

ちなみに私のスペックは・・・

年齢　２７歳
性別　男
身長　１７０ｃｍ
体重　７３ｋｇ

食生活は３食しっかり食べております
食事ダイエットに関しては後々考えて行こうと思っています

今日の画像
見苦しい画像ですが実験のためにうｐします(；´Д｀）





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