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今話題のコエンザイムq10についてどんな働きをするのかご紹介します。

私たちが生きていくために必要なエネルギーをアデノシン三リン酸（ＡＴＰ）といいます。

学校で勉強しましたね。

このＡＴＰを作り出すために必要不可欠なのです。

細胞一つ一つに存在するミトコンドリアの中で、栄養素が燃焼され、エネルギーを作り出しています。

エネルギーを作り出す働きをするコエンザイムｑ10はこのミトコンドリアの中に存在しているのです。

コエンザイムｑ10が体の中で足りなくなるとどうなるのでしょうか。

体の中のあらゆる機能や免疫力が低下して、エネルギー不足となります。

また心臓病などのさまざまな病気を引き起こすことになります。

歳とともにコエンザイムｑ10は不足していくので、上手に補っていかなければなりません。

一日に必要な量（30～60mg）を摂取するには、かなりの量の食物を摂らなくてはなりません。

ですから、サプリメントなどで補う必要があるのです。

コエンザイムｑ10の働きにはもう１つ、抗酸化作用というものがあります。

それはかなり強力な作用で、細胞を酸化から守ってくれます。

疲労やストレスによって、活性酸素というものが体内で増えすぎてしまうことがあります。

この活性酸素は体内を守るためのもので、生きていくうえでは不可欠ですが、増えすぎは良くないのです。

活性酸素が増えすぎると、動脈硬化、心臓病、糖尿病などの原因となる細胞破壊が起こります。

体の酸化を防ぐためにこの活性酸素を抑制する働きをするのがコエンザイムｑ10です。

私たちの体にとってコエンザイムｑ10はとても重要な役割を果たしてくれているのだといえます。


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