ツボを刺激することで体調を整える、と言う健康法があります。

脚やせに大きな効果を発揮するツボももちろん存在します。

そして脚やせに効果的なツボのほとんどが、下半身に集中しています。

では具体的に、脚やせのためのツボの位置と名前、さらに刺激の仕方を見ていきます。

まず最も分かりやすいのが、臀部の一番膨らんだ部分の真下のツボです。

これは承扶（しょうふ）と呼ばれるツボで、ここを刺激すれば太ももやヒップを引き締めることができます。

次は血海（けっかい）と呼ばれるツボです。

これはひざの内側から指３本分延長線のところにあり、ふくらはぎのむくみを減らしたり、身体全体のホルモンのバランスを司っているツボです。

足の親指と人差指の付け根から指２本分のところには、太衝（たいしょう）と言う、肝機能を高めて食欲を調整するツボがあります。

風市（ふうし）と呼ばれるツボは誰にでも簡単に見つけることができます。

まっすぐに立って両腕を自然に身体の脇に下ろします。

その時に中指が太ももに触れますが、そこがツボです。

この風市を刺激すると胆汁の分泌が促進される為、体内の脂肪の分解の効率が上がります。

それだけでなく、胃酸を抑える効果もありますので、食欲が抑制され、脚やせに繋がるのです。

三陰交（さんいんこう）と言うツボは一般的にもよく耳にするツボですが、これはホルモンの分泌量を調整したり、内蔵機能を整えますので、むくみを取りますし、結果として脚やせすることができるのです。

三陰交の場所は内くるぶしの６センチ程上にあります。

他に脚やせできるツボとしては、足の裏の「つちふまず」の中心近くにある湧泉（ゆうせん）があります。

さて、ツボの押し方ですが、最初からツボ押し用の道具や先が丸くなったサインペンを使用する必要はありません。

親指と人差し指の腹を使って、それぞれのツボを強めに20秒程圧迫した後、ゆっくりと離します。

ツボを刺激したからと言って、その効果が瞬時に現れるものではありませんが、長い目で見れば新陳代謝を改善することで、太りにくい下半身を作ってくれて、脚やせをすることとなるのです。

自分でツボを押して脚やせを目指す場合には、大切なことが３つあります。

力の加減をすることと、焦ってやり過ぎないことと、思い出した時に押すのではなく、わずかな時間でも構いませんので、可能な限り毎日刺激することを続けることです。

特に足の裏は「第二の心臓」と呼ばれるように、多くの臓器に関係するツボが集中していますので、きちんとツボの位置を調べてから刺激するようにしましょう。

投稿者 友近由紀子

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