低気圧が近づいてきていたので、
荒れるかな？と思っていましたが、
うれしい誤算で、快晴。

天候に恵まれ、３６０度見渡せる絶景の中、
大斜面を滑降してきました。

仲間にも恵まれ、とても楽しい一日でした。

帰りは温泉に入り、地ビールソフトを食べて帰ってきました。

一緒に行った仲間の方々、どうもありがとうございました。

昨日は妻に誘われて、スキーへ行ってきました。
妻が職場のF会長先生とM子先生にスキーに誘われて、
私もご一緒させていただくことになりました。
F会長先生とM子先生とご一緒させていただけて光栄です。


積雪も雪の状況もまあまあよかったです。
6時半に集合し、8時にはゴンドラに乗って、
すいている時間にバンバン乗れたのはよかったです。
午前中は雪もしまっていて、コンディションも最高です。

帰りにはジンギスカンと板ソバをご馳走になり、
感謝です。

会長先生からいろいろとためになるお話が聞けたので、
とてもよかったです。

そのあと、共同浴場に入ってきました。
硫黄の効いた、とてもいいお風呂でした。

ただ、会長先生が行っていましたが、お風呂が新しくなってしまって、
前の古いほうがよかったな、といっていました。
｢私は温泉らしい温泉が好きなんだよ｣といっていました。

帰りの車の中でも、M子先生とお話しすることが出来、
勉強になりました。

会長先生、M子先生、妻のS子、どうもありがとうございました。

治療かがお勧めする健康グッツ＆健康情報


温湿布は、慢性的な肩こりに
温湿布は、患部を温めることで血行を良くし、筋肉の緊張を和らげます。トウガラシエキスやノニル酸ワニリルアミドなどの成分が配合されています。
慢性的な肩こりは、そのほとんどが血行不良という原因からおこっています。この場合は、血行を良くすることが必要です。冷湿布より温湿布の方が望ましいといえるでしょう。



冷湿布は、急激に発症した肩こりに
冷湿布は、患部を冷やすことで、腫れや痛みをとっていきます。メントール（ハッカの成分）が配合されています。
急激に痛み出した肩こりは、筋肉の深部に炎症がおこっていることがあり、患部に熱をもっていることも考えられます。このようなときは、冷湿布を使うことが望ましいといえます。肩を冷やして炎症を抑えると、痛みが和らぐことがあります。



温熱シップは、冬に
温熱シップは、ホッカイロの温かさプラス温湿布の薬効効果が期待できます。
冬の寒い時期は血行不良が原因の肩こりになりやすく、温めプラス温湿布効果の温熱湿布が有効です。冬の寒い時期にお勧めです。

12月20日（日）に月山に行ってきました。
2009年は雪が降るのが遅く、13日に予定していたスキーへも
雪がなく行けず、20日の月山も厳しいかなと思っていました。
しかし、１６日くらいから、日本海では毎日毎日降っていたようです。
仙台にも雪雲が入ってきていたので、日本海側はすごいことになっていたのでしょう。
20日に行って見て雪の多さにびっくりしました。

この時期の月山は初めてで、どこまで除雪が入っているのか
自分で確認したことはありませんでした。
志津温泉まだよということは聞いていたので、大体分かりましたが、
行って見て確認できたのでよく分かりました。

志津温泉の先のゲートからスキーを履いてスタート。
雪の積もった車道を行く。


1時間半くらいで、姥沢小屋したの駐車場までたどり着いた。
夏だったらここまで車では入れるのに・・・

月山リフトの建物の陰で一休み。

休んでいたら飼い主に連れられた犬が迷い込んできた。
飼い主はテレマーカーだった。
雪の中でもがいていた犬の姿がかわいかった。


ここからリフトの下を登っていく。


久々のスキー登山なので、足回りが重く、股関節の筋肉が
悲鳴を上げて、足が前に出なくなってきた。

衰えてきたな・・・

平日も鍛えないとな・・・


今日はホワイトアウトで見通しが悪いので、
姥ヶ岳には登らずにリフト終点で終わりにして、
ここから滑走。





パウダースノーを楽しんだ。

広いところでのすべりはいいが、狭くなってきたところでの
ターンに課題がある。
連取しなくっちゃ。

とりあえず、今シーズンの足慣らしとしてはよし。

仲間ともいけたので、とてもよかった。

妻へのプレゼントで貯犬箱を買ってあげました。
これをテレビで紹介されていたものを見たとき
すぐにほしいと思ってしまいました。

犬がとってもかわいいから。

それを職場の女性スタッフに言ったら、
私もほしいので注文してください！ってなりました。

それで二人で注文してしまいました。（笑）

妻も私も犬好きなので、かなり気に入っています。

早く届かないかな。

この間の日曜日に下記を干したのですが、昨日雨だったせいか、
暖かいからか、カビが生えてしまった。
カビが生えたものは捨てたけど、カビの生えていないものだけを
家に入れて新聞紙の上に並べて扇風機を当てています。
これで復活してくれればまた外に干そうと思います。

いやぁ～
それにして暖冬かな・・・

東城百合子先生の本をネットショップで買いました。
以前amazonで調べたら買えない本があったので、
注文できずにいたんですが、プレマ株式会社というところで
販売していたので今回注文しました。
すぐ届いて安心できます。
各種イヤシロチなどにかかわるグッツのカタログなども入っていて
長くお付き合いできる会社かなと感じました。
これも出会いですね。

梱包されていた中に手紙が入っていましたが、
プレマ株式会社の社長さんも
長女の方がアトピーでそのの治療などで悩まれたそうです。

社長さんのあいさつ

私がよく読む船井幸雄の本にも紹介されていた商品が多くて
私にあっているなと感じました。
きっとプレマ株式会社　代表取締役の中川信男（なかがわ のぶお） さんも
船井先生の本を読まれてているのかな？なんて思いました。


もっともっと中川さんのこと、株式会社プレマのことを勉強したいと思いました。

ウォーキングで非常に重要なのが靴です。
しかしなかなか自分にあったものは見つかりません。
合わない靴を履いていて、足が靴にあっていく・・・
自分が強くならなきゃ・・・
なんて感じで、今まで自分にあった靴に出会ったことはありません。
比較的自分にあっていたものはダナーの靴でした。




しかし、知人の登山家F氏の影響もあり、最近はローカットを選ぶようになりました。

ローカットなら岩場も楽だし、軽いので長時間歩いても股関節（腸腰筋や大腿筋膜腸筋など）
も疲れにくいです。

F氏のお勧めがこれです。




皆さんもハイカットをやめて、ローカット派に切り替えてみてはいかがでしょうか？

私もF氏の影響で、ローカット普及委員の仲間入りをしました。
断然ローカット派です！！

トレッキングに一番大事なものは地図とコンパスです。
トレッキングの計画を立てるときにも地図を見て計画を立てます。
もちろん歩いているときは読図をしながら歩きます。

歩きには地図とコンパスは必携ですよね。

歩きには読図力も問われます。


地図を見ているだけでもあきません。
今度ここへ行ってみようとか、ここをスキーで滑って見ようなど
どんどん夢が広がります。

読図は山屋の真骨頂といえるかもしれませんね。

歩きニストになりたい！！

歩きニストになりたいと願っている治療家セラピストです。
運動が好きで、休みの日には自転車に乗ったり山登りをしたり
時にはクライミングへ出かけたりしています。
普段は治療家セラピストとして、治療院で患者様（お客様）の
治療に当たっています。

願いは、治療（仕事）を自分の趣味として、健康のプロになりたい
と願っているので、平日は治療家として、そしてプライベートでは
自分自身が運動を通して健康になりたいと思っています。


山の仲間と一緒に山などへ行きますと、周りの皆さんの体力に
驚かされます。
私自身がんばって体を鍛えているつもりですが、やっぱり
上には上がいますね。別に競争しているわけではありませんが、
すごい人を見るとやっぱり「すごいなぁ」と思ってしまいます。
できれば自分自身がそんなすごい人になりたい！と思うのは
私だけでしょうか？

さしあたっては身近にいるすごい人が当面の目標ですが、
すごい人はいろんなところにいるもので、本や雑誌などを見ますと、
世界は広いなと思ってしまいます。
できればそんな人にも近づきたい！と思ってしまった私は、
これからはそんなすごい人たちを目標にがんばっていこうと思います。

そんな目標となるすごい人たちを紹介しながら、私の成長記も
記録して行こうと思います。

皆さん応援よろしくお願いします。