田仲鍼灸整骨院（ダイエット生活）

昨晩はついついピーナッツを食べてしまい、連日の体重増加です＾＾；

夜食

卵焼き・２個
ピーナッツ・１８０ｇ

ソルダム・２個
ビフィズス菌錠剤
ビタミンＣ錠剤


朝食
ブラックコーヒー・１
ビフィズス菌錠剤
ビタミンＣ錠剤杯



昼食前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼食後
体重　　　　　　　　　５９・５ｋｇ　　　　　　　体重　　　　６１・２ｋｇ
体脂肪率　　　　　　　１２・７％　　　　　　　体脂肪率　　　　１３・４％
基礎代謝　　　　　　１４１３kcal/日　　　基礎代謝　　　　　１４２１kcal/日
内臓脂肪レベル　　　　　　　４　　　　　　内臓脂肪レベル　　　　５
筋肉量　　　　　　　　４９・２ｋｇ　　　　　　　筋肉量　　　　５０・２ｋｇ
筋肉レベル　　　　　－１　　　　　　　　　　　　　　　　筋肉レベル　－１

身長１７３ｃｍ
標準体重６５ｋｇ


昼食

ピリ辛豆腐・１・５丁

蒸野菜（家庭菜園ゴーヤ・きゃべつ）
胡瓜・１本
白御飯・１杯
ビフィズス菌錠剤
ビタミンＣ錠剤