美しく年を重ねるために♪

最近、目がショボショボ、



疲れている目に良いと言われている食品



ブルーベリーの倍、アントシアニン＆ポリフェノールが含まれているというカシスを、



食べるサプリとして、摂取しようかなぁ～と



購入してみたよ



３０００円以上で、送料無料なショップで

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ブルーベリーだと、こっち




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送料って、案外高いよねぇ～（そう思うのは私だけかしら）



送料がネックで、購入をためらったりしちゃう私



５０００円以上とか、１００００円以上で、送料無料なショップが多い中、



３０００円以上とか、１９８０円以上から送料無料って



うれしいよね



アントシアニン＆ポリフェノールが豊富なカシスと、



ヨーグルトを組み合わせてみたよ



カシスミルクヨーグルト


料理名：ヨーグルト
作者：ドキンちゃん０２９８

■材料（１人分）
プレーンヨーグルト / １００ｇ
ドライカシス / ティースプーン３
スキムミルク / ティースプーン１
オリゴ糖 / ティースプーン１
あれば、練乳 / ティースプーン１～お好みの甘さ

■レシピを考えた人のコメント
カシスには、ブルーベリーよりもアントシアニンおよびポリフェノールを多く含んでいるそうです♪

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錠剤のサプリ摂取でも良いけど、



食材から、食べて摂取した方が、ほんとうは、良いんだよね



良く噛んで、食べるのが健康的にも良いからね



小腹が空いた時にも、スナック菓子を食べるより、良いかも～



身体の中からも、綺麗にしなくちゃ～







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