あれこれ備忘録 ホスピス医のこころを支えるもの

今年の元旦から走り始めて
今朝1年の走り納めをしてきました

最初は自己流でしたが
びりに終わったハーフマラソン終了後から
ランナーズなどの雑誌を読みあさり
来年の計画を立てました。

1.仕事場では階段をトレーニングの場にすること
2.週2回はしること、1回は5ｋｍ走でタイムを測定すること、目標は20分
3.もう1回はゆっくりと90分を走ること、しかし最終的には90分で20ｋｍを走れるようになること
4.来年中にハーフを2回走ったのち、フルマラソンにチャレンジすること

このブログを1年続けたこと、そして同時に走り続けたこと
これが何よりでした。
体重は1年通して1ｋｇしか減りませんでしたが
身体はだいぶ絞れました

来年もがんばろうっと。