あれこれ備忘録 ホスピス医のこころを支えるもの

今日のランニングのメニューは90分走である。

ハーフマラソンを意識してのトレーニングなので
90分で12～15ｋｍを走るようにスピードを調整する

先週は12ｋｍ走った
時速8ｋｍである

今日は15ｋｍは走ろうと
10ｋｍを超えたところですこしペースをあげた

そこから手の先が震えだし、心臓はどきどき
目の前がすこし暗くなる感じがして、最後にはふらついた

低血糖発作であろう
すぐに立ち止まり
回復をまった

トレーニング本に書いてあるのは書いてあるが
実際体験したのは初めてなのでちょっとびっくりした

それを防ぐにはジュースやカロリーメイト、飴などを
携帯しておいたほうが良いらしい

倒れなくて本当に良かった
若いつもりでも37歳である
気をつけよう