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今日のテーマ：死の三角関係”メタボリック症候群”予防改善

昨年亡くなった父は、まさにこのメタボリック症候群だったにちがいない！
もっとはやくわかっていたら、改善予防できたのに・・・(v_v)
該当するあなた！
今からでも遅くない！今日から始めましょう！

今、医学界で大問題にしているのが「死の三角関係」メタボリック症候群！
脂質・血糖・血圧のちょっとした異常が重なって、心筋梗塞などの突然死を招く！

★警告

死の三角関係”メタボリック症候群”になると、
健康な人に比べて　31.3倍　脂肪危険度が高まる！
（日本内科学会の試算　
　成人日本人の1000万人が気づかず発症している可能性？！）

★4/8日本内科学会発表　メタボリック症候群診査基準とは？

血糖値　空腹時血糖　110mg/dl　以上
血圧　　　上130mmHg　下85mmHg　以上
血中脂質・中性脂肪値　150mg/dl　以上
　　　　　　・ＨＤＬ（善玉コレステロール）40mg/dl　以下
　　　　　　・ウエストサイズ　男性85cm　女性90cm以上

３つ以上当てはまったら、メタボリック症候群
２つ当てはまった人も要注意！！

★どうすれば、予防・改善できるか？

　　　　　　　　　　血中脂質
　　　　　　　　　／　　　　＼
　　　　　　　血圧　　＿　　血糖値
　
この悪循環を断ち切るには、危険因子を同時に改善すること！

★先生からの一言！

ちょっとした異常でも、集まれば大きな悪さをします。血糖と脂質、血圧の治療する程でもないという小さな異常でも、安心せずに食事や運動に工夫して生活を改善。大きな病気を防ぎましょう。

★　ポイント１　★
●血中脂質、血圧が高い場合

ある魚類に多く含まれるDPAが血中脂質を減少させた上に
高血圧による血管の傷を修復！
　
　ニョロニョロした魚（ウナギ・アナゴ・ハモ）
　青魚（イワシ・サバ）

【食べ方】
　
ニョロニョロした魚（ウナギ・アナゴ・ハモ）100g
　　　　　　　　　または　　　　　　　　　　　　　　　＋　ワサビ
青魚（イワシ・サバ）100ｇ　　　　

３日に１回食べて、血中脂質減少と同時に血圧も安定させる

魚嫌いの方におすすめ！
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1粒でカタクチイワシ5匹分！
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★　ポイント２　★
●血中脂質、血糖値が高い場合
　
薬と同じくらい強力に血中脂質を減らす食品の組み合わせが判明！
それが、同時に血糖値も下げる！

（カナダ・トロント大学の組み合わせ食）
・大豆食品
・海藻　　　　　　＋　アーモンド
・米

【食べ方】
・大豆食品（50g）＋海藻（30g）＋ご飯の朝食＋アーモンド（10粒）


★卸売り価格でご提供★　アーモンド（カルフォルニア）・《1kg》
価格 1,590円 (税込) 送料別
カルフォルニア・セントラルバレーというアーモンドに理想的な
気候で育った上質なアーモンドを仕入れております。
大粒でナッツの旨みが濃く、カリッとした歯ごたえ、
コクと自然な甘さ、香ばしい匂いが薫り高い、本当に美味しいアーモンドです。
塩加減も強くなく、ナッツの美味しさを引き出す最低限しか塩を使用していない為、
アーモンド本来の美味しさを存分に味わえる事と思います。

★　ポイント３　★
●血糖値と血圧が高い場合
　 運動と入浴のひと工夫がそれらを同時に下げる！

★おすすめの運動

【脊椎ストレッチウォーキング】

背筋を伸ばしてひざを曲げずに伸ばしたままカカトから着地するように歩く
　　（週３回１５分ずつ行う）

★おすすめ入浴法

　午後９時に入浴する
　　（循環器系の病気の方は医師と相談のこと）

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肥満症、糖尿病、高脂血症、高血圧の予防・改善

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