PR
Profile
どれみ♪♪
どれみが見つけた最新健康情報掲載!健康情報が氾濫している今!真の健康とは何?を追求していく中で「見つけた!身体にいいこと!」を紹介していきます
Category
Archives
Free Space
< 新しい記事
新着記事一覧(全713件)
過去の記事 >
HOME 足の裏は、身体の状態を映す鏡だといわれる。 臓器の不調が発する大切なメッセージが込められている。 今日のテーマ:足の裏で身体の健康状態を知る (6/9 おもいッきりテレビ) 足の裏には毛細血管や神経が密集していて、敏感なので、 身体の変化がいち早く現れます。 しかも、足の裏は、心臓から離れているために、 血行不良が起きやすく、臓器のわずかな不調がすくに現れるのです。 ★先生からの一言 素足になる機会が増えるこれからの季節はぜひ、 自分で足の裏をチェックして下さい。 ★ ポイント1 ★ ●末端の血管の血流変化や自律神経の乱れ、代謝の異常、 汗を出す汗腺も足に多くあり足の裏にすぐ現れる ●足の土踏まずは変化が少ない! 床につく部分の毛細血管の多いところで見る 赤っぽくなるひと → 足に血液がたまりやすい 白っぽくなるひと → 足に血液が足りなくなりやすい ★ ポイント2 ★ ●動脈硬化が進み、血管が詰まりぎみになると 左右どちらかの足の色が赤くなる 血液が心臓に戻らずうっ血している 動脈硬化の疑い 脳卒中・心筋梗塞を引き起こす危険があります。 【動脈硬化を予防】 うつぶせになり、かかとをお尻につくように折り曲げる (左右交互に各10回) ★ ポイント3 ★ ●食後は肝臓がフル活動するので、 横になって肝臓に血液を流れやすくしてあげる 疲労した肝臓の手助けになります ●足の裏がいつも真っ赤 → 肝機能低下の疑い 週2回カレーライスを食べる。 特にシーフードがおすすめ ●足の裏が部分的にまだら赤い → 神経の反応が一時的に落ちている疑い とくに問題なし 神経の反応をよくするために摂るといい食品 「イワシ」 ●足の裏がまだらに赤く、いつも皮膚がぶよぶよでカサカサ → 甲状腺機能低下の疑い 【甲状腺機能低下を予防】 入浴中、つま先を手のひらでたたく (左右、各30秒) ★ ポイント4 ★ ●足の裏がよく白っぽくなる人 何らかの理由で、足まで血液が巡っていない疑い ●足の裏がいつもしっとりして白い 足の裏があたたかい → とくに問題なし 足の裏が冷たい → 更年期障害・自律神経失調症の疑い 【更年期障害・自律神経失調症を予防】 入浴中、つま先をたたいた後、こぶしでかかとをたたく (左右各30秒) 規則正しい睡眠 ●足の裏が普段は白いが、入浴後は真っ赤になる。 入浴後 15分 ピンク → 問題なし 真っ赤 → 貧血の疑い 【貧血を予防】 鉄 + パラアミノ安息香酸 足の裏全体を掃除機で吸ったり話したりする (目安は1分間。注意:やりすぎないこと!) ●両足の裏がいつもむくんで白い 朝起きたとき ピンク → とくに問題なし 全体に白っぽい → 心臓が疲れている疑い 【心臓を元気にする】 両足裏の真ん中でラップやホイルの芯を挟み、 合掌のようにあわせてこする (目安は20回) 足の裏なんて普段は全然気にしない場所なんですが、 気をつけて観察して大病を予防しましょう ********************** ◆アーチフィターで美脚◆ 靴人間工学に基づく設計により、 足の骨格補正、むくみ・疲れ防止、美脚効果が立証されています。 *********************** ******************************************************* 「見つけた!身体にいいこと!マガジン」発行中 「あるある」「おもいッきり 」などTVで話題の健康&ダイエット情報を 毎週月曜日にあなたにお届けします。 登録はこちらから↓↓ バックナンバー http://doremi3.com/diet/mailmaga-toroku.html ******************************************************* 人気blogランキングへ お気に召したらクリックをよろしく!励みになります♪
Designed by Shion
おいしいうなぎの食べ方 2007/07/28
夏負け予防 疲労の最新科学 2007/07/26
「おもいッきり」冷凍食品をおいしく!プ… 2007/03/13
もっと見る