【ロンドン28日時事】ベッドに入る1時間前に電子メールをチェックすると不眠の原因に－。28日付英紙デーリー・テレグラフは、英専門家のこうした研究結果を報じた。
　英エディンバラ睡眠センターのクリス・イジコフスキ博士によると、就寝前に電子メールの有無を確認すると、脳が行う眠るための準備作業を中断させるという。電子機器からの光が脳への信号となり、自然な眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げるためだ。
　また、睡眠を妨げる最大の要因の一つは仕事のストレスで、ベッドに入る前に仕事の電子メールを見ることは、エスプレッソコーヒー2杯分と同じ不眠効果があるという。　


カフェインメールですな。。。

いつも寝る前にパソコンを開けると、全然眠れなくなります。
私の夜行性生活も、コレが原因かも・・・
(January 4, 2008 05:25:13)

おはようございます。

私は午後９時にはＰＣをＯｆｆにします。

そして眠剤を飲んで寝ます、だから朝は早いです。(January 4, 2008 07:49:14)

深夜のＴＶ・パソコン・ゲームは寝不足の元になりますよね。
むしろ安眠できる読書とは対称的です。(January 4, 2008 19:56:52)

遅くなってしまいましたが・・

あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします

メールチェックしてる暇がないので
たっぷりと睡眠取れてます（笑）

もっとＰＣやりたいよぉ。。。(January 7, 2008 06:42:44)