【Body Combat】③パワートラック1 テンションUP!
ご覧いただきありがとうございます。この前公園でイヤホンつけてコンバットしていたら、散歩している面々に変な眼で見られました。ここは表現は自由な国なので、周囲の眼は気にせずがんばります。もし、見かけたら暖かい眼でお願いします!ボディコンバットはマスタークラスで10曲で構成される。 見よう見まねではじめたらー。①ウォーミングアップ②コンバットトラック1③パワートラック1④コンバットトラック2⑤パワートラック2⑥リカバリートラック⑦ムエタイトラック⑧パワートラック3⑨筋トレ⑩クールダウン※コンバットトラックは上半身と下半身を使うプログラム※パワートラックは上半身を主に使うプログラム今日も③パワートラック1を紹介します。BC46-03 曲:Truly, Madly, Deeply (S&B Remix) Artist:Cascada Time:4:55 ウォーミングアップのアッパーが終わり、クロス+クロスの繰り返しそのあと、王道スタイルで音楽の盛り上がりに合わせて、クロスクロス+ジャック×2(ここをクロスジャック×2とすると強度UP)次に、アッパー+アッパーの繰り返しから王道スタイルで音楽の盛り上がりに合わせて、アッパー+アッパー+スピードボール↓その後、アッパー+アッパー+スピードボール+クロスクロス+ジャック×2のコンビネーション!!ここ、テンション上げていきましょうBC46(Bodycombat シリーズ48の曲)↓ジムリュックはこれを使ってます。↓スポーツ!晩酌生活ご覧いただきありがとうございました。クリックお願い致します!!↓人気ブログランキングへ人気ブログランキング