ものすご～～～～～く、ご無沙汰致しました。

ここまで間が空くと本当に出て来づらくなっておりましたが、
この未曽有の事態になり、
少しでもお役に立てることがあればと出て参りました。

今回の地震で被害に遭われた方へのケアが必要なことは
言うまでもないことですが、
遠隔地にいて、軽微な被害の地域や、
また被害がない地域にいる方でさえも、
このような大きな災害が心に及ぼす影響は
あなどれないものがあるのだそうです。

私は都内で帰宅難民になったくらいで済みました。
翌日もその翌日も仕事があったので気を張っていましたが、
仕事が休みになり時間ができた時には
ボーッとしている自分に気付きました。
パスタを茹でようとして、
水のうちから鍋に放り込んでいたり、
とめどなく涙が出たり、なんか変なのです。

もっと大変な思いをしている方々がいるのだから、
自分のダメージなんか取るに足らないものだ、
弱音なんか吐いてはいけない、
もっと頑張らなければいけないと思いがちですが、
きちんと自分の心の声にも耳を傾けていくということが、
必要なんだそうです。


そんな心のケアについてまとめてくださっている
よいサイトがあるので、ご紹介したいと思います。

震災にまつわる心理学的ケア情報
米在住の臨床心理学博士の三羽理一郎さんという方が、
mixi内のコミュニティーに掲載していたものを、
誰でも読めるようにブログにアップしてくださったものです。

その中でも、
一番伝えたいこと～心理学博士からの、震災から心を守るメッセージ
は是非ご一読いただきたいです。
気持ち・身体・行動・考えに分けて、
すごく具体的に理解し易い文章になっています。

また、
遠隔地での地震問題にかかわるストレスの対処
は、APA(米国心理学協会)の自然災害のページから紹介しています。

他にも、様々な角度からの
震災にかかわる心理ケアの情報がアップされていますので、
何かしら皆さまに役立つものがあるのではないかと思います。


これから復興までの長い道のりを、
皆で力を合わせて乗り切って行くために、
私たちが誰でもできることのひとつに、
「自分が元気でいること」があります。

元気でいなければ何もできません。

節電や募金、献血なども大切ですが、
それと共に、それぞれが自分を大事にしていくことが、
明日の大きな力になるのではないでしょうか。