消費calって

10分あたりの消費カロリー

運動名	10分あたりの消費カロリー
水泳:クロール	150kcal
水泳：平泳ぎ	100kcal
ボクササイズ	97kcal
ダンベル体操	90kcal
なわとび	78kcal
バスケットボール	70kcal
バトミントン	61kcal
テニス	59kcal
ジョギング	60cal
サイクリング	39kcal
腕立てふせ	36kcal
ヨガ	23kcal

Let's ダイエット!!

10分間のカロリー消費をみると、こんな感じです！！
意外に、ダンベル体操が消費kcalが多いんです。ダンベル体操を10分間続けることって大変だと思いますが、家で簡単にできるってことでおすすめです！！