今日はサイクリングを30分ほどしました。消費カロリーにすると3*39=108kcalになるます。
全然かロリー消費してない・・・。あとは、２０分ほどあるいたからどうだろうと思ったり。
今日は少し多く食べてしまったので、運動しなきゃと思うのだが、なかなか。って、そんな弱い気持ちではだめなので、今からダンベル体操でもします。ダンベル体操は、消費カロリーも多いし、筋肉もつく＝新陳代謝があがるってことで、一石二鳥です！！