みんなが教えてくれたこと＊いつでも勉強

今回は復習ではなく今読んでいる本です☆


「脳がよみがえる断食力　山田豊文」



この方の進めるファスティングに去年挑戦しました！


なのでちょっと本も読んでみようかなと思って読んでます^ ^


牛乳はダメとかお肉はダメとかオーガニックじゃないととか食に関する情報はいろいろ。。。


炭水化物は食べるなと言われたり食べたほうがいいと言われたり。


正直何が正しいのかわからない(ｰ ｰ;)


私はこれは食べないようにしているというのはないです。


気にしすぎると大好きな旅行や外食が難しくなるから(^_^;)


それだけ食べればいいということはないし


何でもバランスよく食べるようにしています。


料理をした時なら赤、黄色、緑といろいろな色が入って見た目にも綺麗で栄養にもバランスが取れるようにしています^ - ^



さて私がファスティングをした理由は不規則な生活でたまたま測定した血管年齢が実年齢の１５歳上だったから(~_~;)


ファスティングとは断食のこと。


体質改善しようと思いファスティングを１週間挑戦！！


この本にはファスティングの効果はもちろん現代の食事の問題点を詳しく説明してくれています。


ファスティングをしない人でも健康に興味のある人や


仕事や勉強、スポーツ中の集中力を上げたい人は読んでみてもいいと思います^ ^


牛乳はダメと言われてるけどそんな理由もあるんだなと思いました。


私はもともと牛乳が嫌いなので給食以来飲んでないけど^^;



ファスティングは体もスッキリしたので私もまたやってみようと思ってます☆


前回はこの酵素ドリンクでファスティングしました！



雑誌とかでも紹介されているみたいです^ ^

今回も最後までお読みいただきありがとうございました。



本は
脳がよみがえる断食力

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ファスティングで使った酵素ドリンク
マナ酵素

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