目標-10kg　ダイエット日記その2

===初期値　体重64.5Kg　脂肪率36.8%===（2004/01/08開始）


2004/05/15 1:27
今度は5日ぶり更新（汗）。
生理も近くなってきてまた食欲モードの繰り返し～
最近食事も通常どおりで「測るだけダイエット」になりつつあります。
またリセットダイエット初めからしないとかしら･･･
会社に行ってる間はムリだな～～

今日はデパ地下で豆腐と黒胡麻のソフトクリームをダブルで
食べました。豆腐は割りと淡白な感じでしたね。
黒胡麻は濃厚でした☆

○体重&脂肪率（朝=起床時/夜=就寝時　+-は前回測定比）○
5/9（日）夜　58.8Kg(+1.0Kg)33.9%(+1.6%)

5/10（月）朝　58.2Kg(-0.6Kg)33.8%(-0.1%)
5/10（月）夜　58.9Kg(+0.7Kg)34.5%(+0.7%)

5/11（火）朝　58.2Kg(-0.6Kg)32.3%(-2.2%)
5/11（火）夜　59.0Kg(+0.8Kg)32.1%(-0.2%)

5/12（水）朝　59.0Kg(+0.8Kg)32.4%(+0.3%)
5/12（水）夜　58.8Kg(-0.2Kg)33.0%(+0.6%)

5/13（木）朝　58.2Kg(-0.6Kg)31.4%(-1.6%)
5/13（木）夜　59.6Kg(+1.4Kg)32.6%(+1.4%)

5/14（金）朝　59.2Kg(-0.4Kg)32.2%(-0.4%)
5/14（金）夜　59.6Kg(+0.4Kg)32.9%(+0.7%)

○食生活&運動○
♪5/10（月）朝　メロンパン、ツナパン、豆乳
♪5/11（火）朝　プリン
♪5/12（水）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪5/13（木）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪5/14（金）朝　毎日果実、飲むヨーグルト200ml

♪5/10（月）昼　冷やしたぬきそば、ミニねぎとろ丼
♪5/11（火）昼　納豆そば
♪5/12（水）昼　団子汁定食（煮物、わかさぎのフライ）
♪5/13（木）昼　納豆そば
♪5/14（金）昼　つけ納豆そば、ソフトクリーム（豆腐・黒胡麻）

♪5/10（月）夜　安楽亭　焼肉、石焼ビビンパ
♪5/11（火）夜　おにぎり2個
♪5/12（水）夜　高野豆腐30g、もろみ酢シークワーサー、おにぎり2個
♪5/13（木）夜　フォルクス　ヒレステーキ、サラダバー
♪5/14（金）夜　高野豆腐30g、もろみ酢シークワーサー、焼き鳥、おにぎり2個



2004/05/10 1:28
3日ぶりっす☆
昨日は義理の母と義理の姉とうちら夫婦で母の日ディナーその2。
町の小料理屋さんでおいしい魚をたべまくり、でした。

現在ワンコが二匹になったんだけど（来週予防接種だから飼い主に返す）
全然散歩できてないのでし（旦那がちょくちょく行ってるかな）。
そんな私の最近の運動はというと教習所。
マニュアル車なんで左足でクラッチ踏みまくり、足がつり気味です。
確かな筋肉痛の手ごたえを感じます、とほほ。
左だけ太くなりそう･･･

○体重&脂肪率（朝=起床時/夜=就寝時　+-は前回測定比）○
5/6（木）夜　59.2Kg(+1.0Kg)35.8%(+2.9%)

5/7（金）朝　58.8Kg(-0.4Kg)31.8%(-4.0%)
5/7（金）夜　58.4Kg(-0.4Kg)32.2%(+0.4%)

5/8（土）朝　58.0Kg(-0.4Kg)33.8%(+1.6%)
5/8（土）夜　58.0Kg(+-0Kg)32.0%(-1.8%)

5/9（日）朝　57.8Kg(-0.2Kg)32.3%(+0.3%)
5/9（日）夜　58.8Kg(+1.0Kg)33.9%(+1.6%)

○食生活&運動○
♪5/7（金）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪5/8（土）朝　プリン、もろみ酢シークワーサー
♪5/9（日）朝　高野豆腐小2個

♪5/7（金）昼　シュークリーム1個、チーズパン1個
♪5/8（土）昼　高野豆腐15g　もろみ酢シークワーサー
♪5/9（日）昼　焼肉丼、サラダ、冷奴

♪5/7（金）夜　幸楽苑　厚切りしおチャーシュー麺
♪5/8（土）夜　小料理屋　刺身、煮物、他
♪5/9（日）夜　お寿司4かん、焼き鳥4本、麦茶+にがり

2004/05/06 23:51
昨日のちょっと早い母の日ディナーは最高でした！
と言いたいところですが食べ過ぎて具合が悪くなっちゃいました。
美味しかったんだけどね～苦しくて寝れなくなっちゃって（＾＾；

今日は連休明けで会社に行ったらいきなり嫌なことがあって
昼までダイエットモードだったのに、夜ラーメン食べちゃいました。
必要以上に満腹感は得られましてまたちょっと気持ち悪いのだ。
脂肪率も跳ね上がっちゃったし。ちきしょー

○体重&脂肪率（朝=起床時/夜=就寝時　+-は前回測定比）○
5/1（土）朝　58.0Kg(-0.8Kg)31.4%(-1.2%)
5/1（土）夜　58.5Kg(+0.5Kg)32.4%(+1.0%)

5/2（日）朝　58.0Kg(-0.5Kg)31.9%(-0.5%)
5/2（日）夜　58.2Kg(+0.2Kg)32.3%(+0.4%)

5/3（月）朝　58.0Kg(-0.2Kg)31.5%(-0.8%)
5/3（月）夜　59.2Kg(+1.2Kg)33.5%(+2.0%)

5/4（火）朝　59.0Kg(-0.2Kg)33.1%(-0.4%)
5/4（火）夜　59.0Kg(+-0Kg)33.0%(-0.1%)

5/5（水）朝　58.4Kg(-0.6Kg)32.2%(-1.3%)
5/5（水）夜　58.6Kg(+0.2Kg)33.7%(1.5%)

5/6（木）朝　58.2Kg(-0.4Kg)32.9%(-0.8%)
5/6（木）夜　59.2Kg(+1.0Kg)35.8%(+2.9%)

○食生活&運動○
♪5/1（土）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪5/2（日）朝　ウィダーインゼリー
♪5/3（月）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪5/4（火）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪5/5（水）朝　バナナ、調整豆乳200ml、プリン
♪5/6（木）朝　バナナ、調整豆乳200ml

♪5/1（土）昼　ドトール　ミラノサンドA　もろみ酢シークワーサー
♪5/2（日）昼　とんでん　ひつまぶし、かつおのたたき
♪5/3（月）昼　納豆うどん、葛切り
♪5/4（火）昼　柏餅2個、たこやき6個
♪5/5（水）昼　ガスト　生姜焼き膳
♪5/6（木）昼　納豆そば、プリン

♪5/1（土）夜　焼きそば、チョコアイス
♪5/2（日）夜　菓子パン2個、ドーナツ2個
♪5/3（月）夜　豚肉・牛タン塩焼き、とろろ、麦飯
♪5/4（火）夜　和風パスタ小皿1杯、もろみ酢シークワーサー
♪5/5（水）夜　ホテルディナー　
前菜、スープ、魚料理、ローストビーフ、ケーキ、コーヒー
♪5/6（木）夜　ホープ軒　ラーメン+玉子

2004/05/04 23:53
最近食が過ぎて口の横に口外炎ができちゃいましたぁ。
いててて･･･
明日は某プリンスホテルで母の日ディナーです。
土曜日は義理の母とディナー･･･
もーすぐ連休も終わっちゃいますね～

2004/05/02 23:11
いかーん、こんなことじゃ！と叫んでみる。
最近ほんと欲望の赴くままに食っちまってます。
GW明けから引き締めるぞ～～

2004/05/01 09:33
いやーすっかり空けちゃいました。。。
最近間食やご飯も普通に戻りつつあって、幸いリバってないけど
日記だけでもがんばらねばって感じなのですが･･･

陽気がよくなったからか、最近高野豆腐の消費量は落ちているものの
代謝が良くなっているみたいで夜にばくばく食べても意外と数値に
響かなくなってきました。その時のコンディションもあると思いますが
58～59kgをずっと行ったり来たり。もっと落としたいのだけどね～
目標になるイベントが無いとなかなかね･･･←ちょっと言い訳（＾＾；


○体重&脂肪率（朝=起床時/夜=就寝時　+-は前回測定比）○
4/26（月）夜　59.0Kg(+0.8Kg)33.1%(+1.5%)

4/27（火）朝　58.8Kg(-0.2Kg)32.6%(-0.5%)
4/27（火）夜　59.0Kg(+0.2Kg)33.3%(+0.7%)

4/28（水）朝　59.0Kg(+-0Kg)33.0%(-0.3%)
4/28（水）夜　58.8Kg(-0.2Kg)33.7%(+0.7%)

4/29（木）朝　58.0Kg(-0.8Kg)32.4%(-1.3%)
4/29（木）夜　58.4Kg(+0.4Kg)33.5%(+1.1%)

4/30（金）朝　58.0Kg(-0.4Kg)31.0%(-2.5%)
4/30（金）夜　58.8Kg(+0.8Kg)32.6%(+1.6%)

○食生活&運動○
♪4/24（土）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪4/25（日）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪4/26（月）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪4/27（火）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪4/28（水）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪4/29（木）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪4/30（金）朝　バナナ、調整豆乳200ml、プリン

♪4/24（土）昼　高野豆腐15g、もろみ酢シークワーサー
♪4/25（日）昼　鶏ごぼうチャーハン、もろみ酢シークワーサー
♪4/26（月）昼　胡麻汁せいろそば（大盛り）、フレンチトースト
♪4/27（火）昼　納豆そば、プリン
♪4/28（水）昼　ロッテリア　えびバーガー、パスタサラダ、ウーロン茶
♪4/29（木）昼　納豆そば、高野豆腐15g、もろみ酢シークワーサー
♪4/30（金）昼　卵とじうどん

♪4/24（土）夜　リンガーハット　ミニちゃんぽん+ミニ皿うどん+一口餃子
杏仁豆腐（黒蜜）
♪4/25（日）夜　お寿司（中トロ、ビントロ、カンパチ、穴子、イカ、
シマアジ、タコ、玉子）
♪4/26（月）夜　焼肉（カルビ、ハラミ、ロース、タン塩）ウーロン茶
キムチ、ナムル、野菜、ドーナツ3個
♪4/27（火）夜　親子丼一口
♪4/28（水）夜　高野豆腐30g、もろみ酢シークワーサー
♪4/29（木）夜　大戸屋　とろアジ定食、ひじきごはん、豆乳ブラマンジェ
♪4/30（金）夜　サイゼリア　リゾット、カマンベールチーズ＆トマト

2004/04/27 0:36
今日は月曜だというのに会社の歓送迎会で焼肉でした。
もー、最近これでもかとばかりに焼肉です。
今回もライスは抜きでひたすら肉肉肉！
甘いものも最近普通に食べちゃってるなぁー…あーまた戻った！
早く自制モードにしなくては！！


○体重&脂肪率（朝=起床時/夜=就寝時　+-は前回測定比）○
4/22（木）朝　58.0Kg(-0.8Kg)31.0%(-2.0%)
4/22（木）夜　58.4Kg(+0.4Kg)33.7%(+2.7%)

4/23（金）朝　58.0Kg(-0.4Kg)32.4%(-0.7%)
4/23（金）夜　58.6Kg(+0.6Kg)35.4%(+3.0%)

4/24（土）朝　58.2Kg(-0.4Kg)31.9%(-3.5%)
4/24（土）夜　59.2Kg(+1.0Kg)33.8%(+1.9%)

4/25（日）朝　58.6Kg(+0.4Kg)31.6%(-2.2%)
4/25（日）夜　58.8Kg(+0.2Kg)32.8%(+1.2%)

4/26（月）朝　58.2Kg(-0.6Kg)31.6%(+1.2%)
4/26（月）夜　59.0Kg(+0.8Kg)33.1%(+1.5%)

2004/04/24 0:00
生理が始まりました。相変わらず食欲魔人です…
今日は旦那さんが人間ドッグ（会社の健康診断の代わり）で
お休みだったので、おいらが会社終わった後合流しました。
夜ご飯は…パスタ。納豆そばマニアの私ですが
ここでは「納豆とちりめんじゃこのしょうゆ風味」ってやつをオーダー。
おいしかったっす！

明日はワンコの散歩行きたいんだけど、寒そうだね～
午前中は久しぶりの教習所です。
旦那の誕生日も近いのでゴルフクラブも見に行きます。

○食生活&運動○
♪4/17（土）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪4/18（日）朝　バナナ、調整豆乳200ml、高野豆腐15g、もろみ酢シークワーサー
♪4/19（月）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪4/20（火）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪4/21（水）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪4/22（木）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪4/23（金）朝　バナナ、調整豆乳200ml

♪4/17（土）昼　高野豆腐15g、もろみ酢シークワーサー
♪4/18（日）昼　ドトール　ベーグルサンドB（チキン+卵）カフェオレ
♪4/19（月）昼　肉豆腐、鯖の塩焼き、お味噌汁、ご飯
♪4/20（火）昼　納豆そば
♪4/21（水）昼　ミニうな丼+そば、プリン
♪4/22（木）昼　納豆そば
♪4/23（金）昼　ミニ鳥そぼろ丼+そば

♪4/17（土）夜　牛角　焼肉（ハラミ、ロース、カルビ、タン）
キムチ、ナムル、ライス
♪4/18（日）夜　高野豆腐15g、もろみ酢シークワーサー
♪4/19（月）夜　マクドナルドハッピーセット（ハンバーガー・ポテト）
高野豆腐15g、もろみ酢シークワーサー
♪4/20（火）夜　高野豆腐15g、もろみ酢シークワーサー
焼き鳥4本、スイートポテトパイ半分
♪4/21（水）夜　高野豆腐30g、もろみ酢シークワーサー、生どら焼き
♪4/22（木）夜　高野豆腐30g、もろみ酢シークワーサー
♪4/23（金）夜　納豆とちりめんじゃこパスタ、ジンジャーエール、スープ
モカエクレア

2004/04/22 7:24
おはようございます。いやー5日も放っちゃった（＾＾；
今週は仕事の都合で帰りが遅くてなかなか更新できませんでした。
昨日会社から覗いてみたけど、さすがに掲示板を書き込むのがせいいっぱい。

週末はわんこの散歩三昧+ゴルフ打ちっぱなしをしました。
ゴルフクラブを親戚からお下がりでいただくことになったので
ちょいちょいできるといいですね。
激しくはないですが、じわーっと汗かいてきますねゴルフ。

前回の日記は焼肉で終わってましたが、
翌日も義兄夫婦に連れられて牛角へ（笑）
ゴルフの後で思わず食べ過ぎてしまい、なんと体重が60kg台近くへ!!
わー大ピンチ！なんとか58kgまで戻しましたが
生理前に突入したので食欲モリモリで思うように節食できません。
あきらめて？我慢できないときは、ほどほどお菓子とか食べてます。

私が日記をおサボリしていても
何人かの方は遊びにきていただいてありがとうございます（＾＾）
こんな感じで-10kgまでの道は遠いですが
なんとか続けていきますのでよろしくね～

○体重&脂肪率（朝=起床時/夜=就寝時　+-は前回測定比）○
4/17（土）朝　58.2Kg(-0.2Kg)32.2%(-1.2%)
4/17（土）夜　59.8Kg(+1.6Kg)32.6%(+0.4%)

4/18（日）朝　59.6Kg(-0.2Kg)32.6%(+-0%)
4/18（日）夜　58.4Kg(-1.2Kg)33.4%(+0.8%)

4/19（月）朝　58.0Kg(-0.4Kg)32.5%(-0.9%)
4/19（月）夜　58.4Kg(+0.4Kg)33.3%(+0.8%)

4/20（火）朝　58.0Kg(-0.4Kg)32.6%(-0.7%)
4/20（火）夜　59.0Kg(+1.0Kg)32.6%(+-0%)

4/21（水）朝　58.6Kg(-0.4Kg)32.5%(-0.1%)
4/21（水）夜　58.8Kg(+0.2Kg)33.0%(+0.5%)

2004/04/17 11:13
昨日は会社で大きい仕事が終わった打ち上げでした。
ビジネス街の一角にある韓国料理の店で
普通の焼肉屋と違って、お店の人が肉を焼いて
大きい肉は切ってから配ってくれる。
お客さんは手を出しちゃいけない仕様みたい（笑）。
至れり尽せりでお肉もとってもおいしかった～

しかし、そういう店なのでライスのオーダーができるわけもなく
地元に帰ったらお腹がすいてしまい、
ここまできたら（？）もーいいやーってコンビニでクレープと
じゃがりこを買っちゃいました。たはは…

今朝起きておそるおそる測定。
ここで奇跡！全然増えてなかったの。らっきー☆
最近このパターン多いな～…

○体重&脂肪率（朝=起床時/夜=就寝時　+-は前回測定比）○
4/14（水）夜　59.0Kg(+2.4Kg)31.6%(-0.7%)

4/15（木）夜　58.8Kg(-0.2Kg)32.9%(+1.3%)
4/15（木）夜　58.2Kg(-0.6Kg)33.8%(+0.9%)

4/16（金）夜　57.8Kg(-0.4Kg)32.0%(-1.8%)
4/16（金）夜　58.4Kg(+0.6Kg)33.4%(+1.4%)

4/17（土）朝　58.2Kg(-0.2Kg)32.2%(-1.2%)

○食生活&運動○
♪4/11（日）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪4/12（月）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪4/13（火）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪4/14（水）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪4/15（木）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪4/16（金）朝　バナナ、調整豆乳200ml

♪4/11（日）昼　会席料理（お寿司、茶碗蒸し、焼き魚、杏仁豆腐）
♪4/12（月）昼　バームクーヘン
♪4/13（火）昼　鴨南そば
♪4/14（水）昼　うなぎの中華炒め、ケーキ（ナポレオンパイ）、アイスコーヒー
♪4/14（木）昼　納豆そば
♪4/14（金）昼　サーモン山掛け丼、もりそば（小）

♪4/11（日）夜　居酒屋（オードブル、サラダ、魚介グリル、ソフトドリンク）
♪4/12（月）夜　とりでん（焼き鳥、釜飯、ウーロン茶）
♪4/13（火）夜　肉まん＆あんまん、高野豆腐15g、もろみ酢シークワーサー
♪4/14（水）夜　塩ラーメン+味付玉子
♪4/15（木）夜　高野豆腐30g、もろみ酢シークワーサー、バームクーヘン
♪4/16（金）夜　焼肉（ハラミ、ロース、カルビ、タン）烏龍茶、キムチ、ナムル

2004/04/15 0:57
最近2日に1回更新になっちゃってますね～（汗）
冠婚葬祭で胃拡張になったか、あと仕事で行き詰ってたりして
最近普通に食べちゃってます。
それというのも、ちょっと調整するとリバった分も
すぐに落とせるからなんですが。
でもさすがに今日は調子に乗りすぎた！
一気に59kg台に上昇、なぜか脂肪率は落ちてますが…

○体重&脂肪率（朝=起床時/夜=就寝時　+-は前回測定比）○
4/10（土）夜　58.8Kg(+1.2Kg)33.4%(+0.1%)

4/11（日）朝　58.0Kg(-0.8Kg)33.1%(-0.3%)
4/11（日）夜　59.0Kg(+1.0Kg)33.3%(+0.2%)

4/12（月）朝　58.0Kg(-1.0Kg)32.6%(-0.7%)
4/12（月）夜　58.8Kg(+0.8Kg)33.0%(+0.4%)

4/13（火）朝　58.0Kg(-0.8Kg)32.3%(-0.7%)
4/13（火）夜　58.0Kg(+-0Kg)33.5%(+1.2%)

4/14（水）朝　57.4Kg(-0.6Kg)32.3%(-1.2%)
4/14（水）夜　59.0Kg(+2.4Kg)31.6%(-0.7%)

2004/04/12 23:57
再び2日分更新！今日は会社をズル休みです（笑）
昨日は親戚の集まりでなかなか楽しかったけど疲れました。
うちは結婚してもうすぐ6年なんですが、子供がいないので
聞かれまくりで困っちゃいました。
やっぱ子供いないとダメなものなんですかね～（独り言）
ちょっと…ストレス気味なわが夫婦でした。

食事はお寿司を中心になかなかおいしかったです。
デザートの杏仁豆腐まで多めに食べちゃいました。
引き出物は行列のできるお店のバウムクーヘン。
常温で1週間くらいはふわふわなのでつい食べてしまいます。
なのですっかり体重は58kg台です（汗）

2004/04/11 1:45
一日ぶりっす！
明日は結婚のお披露目会で主人方の親戚一同が集まります。

この日を目標になんとか体重も落ちたし
調子にのって今日は人生初・ネイルサロンに行ってきました（＾＾；
つっても近所のスーパー内にあるサロンなので
そんなに豪勢でもないんですが、気分はプチ贅沢ですよね～

爪を整えて塗ってもらうだけのシンプルなコースを選んだので
1050円（税込）でした。
桜色を選びトップコートはシルバーラメ入り、かわいく仕上がりました。
明日おそろいの色のストールに良くあいそうです（＾＾）
それでも食器洗いや洗濯が待ってる哀しい現実でしたが…

○体重&脂肪率（朝=起床時/夜=就寝時　+-は前回測定比）○
4/7（水）夜　58.2Kg(+0.4Kg)33.4%(+0.1%)

4/8（木）朝　58.4Kg(+0.2Kg)33.0%(+0.4%)
4/8（木）夜　58.2Kg(-0.2Kg)34.0%(+0.7%)

4/9（金）朝　58.0Kg(-0.2Kg)32.7%(-1.3%)
4/9（金）夜　58.0Kg(+-0Kg)33.9%(+1.2%)

4/10（土）朝　57.6Kg(-0.4Kg)33.3%(-0.6%)
4/10（土）夜　58.8Kg(+1.2Kg)33.4%(+0.1%)

○食生活&運動○
♪4/4（日）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪4/5（月）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪4/6（火）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪4/7（水）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪4/8（木）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪4/9（金）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪4/10（土）朝　バナナ、調整豆乳200ml

♪4/4（日）昼　高野豆腐　15g もろみ酢シークワーサー　
♪4/5（月）昼　塩うどん＆ミニ豚角煮丼、アイスティー（ストレート加糖）
♪4/6（火）昼　胡麻だれせいろそば
♪4/7（水）昼　牛タン塩焼き+ハラミ焼　麦とろご飯
♪4/8（木）昼　辛味納豆そば
♪4/9（金）昼　鴨せいろ
♪4/10（土）昼　ドトール　ミラノサンドA、アイスココアM

♪4/4（日）夜　ガスト　豆腐サラダ　親子丼　味噌汁　お新香　棒餃子2本
♪4/5（月）夜　高野豆腐　30g もろみ酢シークワーサー　チョコ一片(^^；
♪4/6（火）夜　豚丼茶碗1杯　高野豆腐　15g もろみ酢シークワーサー
♪4/7（水）夜　高野豆腐　30g もろみ酢シークワーサー
♪4/8（木）夜　豚丼茶碗1杯　高野豆腐　15g もろみ酢シークワーサー
♪4/9（金）夜　バナナ、調整豆乳200ml、高野豆腐　15g もろみ酢シークワーサー
♪4/10（土）夜　焼肉　タン塩、カルビ、ロース、野菜、ナムル、ご飯

2004/04/08 23:37
昼は大好きなおそばを食べに会社付近の
あらゆる店をさまようのですが、
一番気に入ってる店が最近ずっとお休みなのです。
なにやら材料不足とかで…もー困ったもんだ。
値段が手ごろでおしゃれなお蕎麦屋さんがいいっすね。
おじさんと混ざって食べるのはちと恥ずかしい（＾＾；

2004/04/08 0:53
一日空けちゃいました。
洋服買った～ってこの前騒いでたけど
昨日はSAMANTHA TABATHAのバッグに手を出しました（笑）
しかも赤のオルラーレ…だって前からほしかったんだもん！
丸井で3回払いです、ハイ。。。

だってついに体重が57kg台に突入したんスよ！
やったー、7kg減！夜には58kg台に戻るのが玉に傷ですが（＾＾；

○体重&脂肪率（朝=起床時/夜=就寝時　+-は前回測定比）○
4/3（土）朝　58.0Kg(-0.2Kg)33.0%(-1.3%)
4/3（土）夜　59.2Kg(+1.2Kg)32.1%(-0.9%)

4/4（日）朝　58.0Kg(-0.2Kg)33.7%(+1.8%)
4/4（日）夜　58.4Kg(+0.4Kg)33.3%(-0.4%)

4/5（月）朝　58.0Kg(-0.4Kg)33.1%(-0.2%)
4/5（月）夜　58.8Kg(+0.8Kg)35.3%(+2.2%)

4/6（火）朝　57.4Kg(-1.4Kg)34.0%(-1.3%)
4/6（火）夜　58.2Kg(+0.8Kg)34.3%(+1.3%)

4/7（水）朝　57.8Kg(-0.4Kg)33.3%(-1.0%)
4/7（水）夜　58.2Kg(+0.4Kg)33.4%(+0.1%)

2004/04/06 0:52
今日は思い切って春物のお洋服を買いました。
つっても、近所のダイエーで1000円とかのセール服だけど（＾＾；
ちょっと背中の空いたベージュの肩ひもつきニットと
白カーデ+水色キャミのアンサンブル。
あとサラサラした生地のワイン色のプリーツスカート（W64）。
あ、桜色のストールも買いました…買いすぎ？

明日早速着てこうかなっと。晴れるといいなぁ

2004/04/05 0:08
今日は2月並みの気温だったそうですね。
どこにもでかけず食事以外は家におりました。
家にこもってるとおなかがすくね～
夜はガストに行っちゃいました…
甘いものは食べなかったよ～

昨日増えた体重はかろうじて58Kg台に戻りました。
何もしてませんがとりあえずホッ。

2004/04/04 3:08
桜ももうピークを越えつつあり、せっかくなのでお花見に行ってきました。
わんこと一緒に歩く歩く。3時間くらいの外出でした。
さすがにお腹がへってしまい、途中で表でパンをたべたり
夜は久しぶりのお寿司だったりで体重が一気に増加（泣）。
59Kg台にはねあがっちゃいました、とほほ…
今週の努力は一体どーなっちゃうのかしら？
なので夜久しぶりに半身浴しました。戻るといいな～

○体重&脂肪率（朝=起床時/夜=就寝時　+-は前回測定比）○
4/1（木）朝　58.0Kg(-0.2Kg)32.7%(-1.7%)
4/1（木）夜　58.0Kg(＋-0Kg)33.6%(+0.9%)

4/2（金）朝　58.0Kg(+-0Kg)32.9%(-0.7%)
4/2（金）夜　58.2Kg(＋0.2Kg)34.3%(+1.4%)

4/3（土）朝　58.0Kg(-0.2Kg)33.0%(-1.3%)
4/3（土）夜　59.2Kg(+1.2Kg)32.1%(-0.9%)

○食生活&運動○
♪3/28（日）朝　高野豆腐　15g もろみ酢シークワーサー　
♪3/29（月）朝　バナナ、調整豆乳200ml　
♪3/30（火）朝　タリーズコーヒー　カフェモカ（無脂肪乳）
ベーグル（クリームチーズ）　
♪3/31（水）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪4/1（木）朝　バナナ、もろみ酢シークワーサー、プリン（小）
♪4/2（金）朝　バナナ、調整豆乳200ml、プリン（小）
♪4/3（土）朝　バナナ、調整豆乳200ml

♪3/28（日）昼　えびそば（ラーメン）　
♪3/29（月）昼　あんかけそば　
♪3/30（火）昼　サブウェイ　ローストチキンシーザー　ジャスミン茶　
♪3/31（水）昼　納豆そば、プリン
♪4/1（木）昼　納豆そば
♪4/2（金）昼　鴨せいろ、そば団子
♪4/3（土）昼　クロワッサン、グラタンパン、生茶

♪3/28（日）夜　高野豆腐　15g もろみ酢シークワーサー
♪3/29（月）夜　高野豆腐　30g　もろみ酢シークワーサー
♪3/30（火）夜　高野豆腐　15g もろみ酢シークワーサー
♪3/31（水）夜　バナナ、調整豆乳200ml
高野豆腐　15g もろみ酢シークワーサー
♪4/1（木）夜　高野豆腐　30g　もろみ酢シークワーサー　ドライケーキ1個
♪4/2（金）夜　牛丼（茶碗1杯）+高野豆腐　10g　もろみ酢シークワーサー
♪4/3（土）夜　お寿司（ビントロ、中トロ、アジ、カンパチ、ボタンエビ、
穴子、玉子、大トロ、あら汁）

2004/04/03 0:50
帰りが遅かったにもかかわらず
今日の夜ご飯はさっき食べました（爆）
しかも旦那の残した自家製牛丼を茶碗1杯。
久しぶりにうまかった～
牛丼汁に高野豆腐をいれてすき焼き風、と思ったんだけど
これは汁がしょっぱすぎてあんまり食せませんでした。
すき焼き豆腐みたく卵にくぐらせるといい感じかも。
それじゃカロリー高すぎじゃん←自分でつっこんでみた

2004/04/01 22:46
春なのに気分がさえません。
ダイエットはかなりがんばってると思うけど
楽しいことがないんだよねえ、最近。
は～～～～～

またも高野豆腐買い占めてきました。
この前は旭松製品だったけどこんどは
みすずとゆうメーカーの出汁つき高野豆腐を
5袋ばかり。家でのメイン食ですからね（ｗ

○体重&脂肪率（朝=起床時/夜=就寝時　+-は前回測定比）○
3/28（日）朝　59.0Kg(-0.4kg)33.0%(+-0%)
3/28（日）夜　59.2Kg(+0.2Kg)33.7%(+0.7%)

3/29（月）朝　59.0Kg(-0.2Kg)33.3%(-0.4%)
3/29（月）夜　59.2Kg(+0.2Kg)33.7%(+0.4%)

3/30（火）朝　58.8Kg(-0.4Kg)33.0%(-0.7%)
3/30（火）夜　58.8Kg(+-0Kg)33.6%(+0.6%)

3/31（水）朝　58.6Kg(-0.2Kg)33.6%(+-0%)
3/31（水）夜　58.2Kg(-0.2Kg)34.4%(+0.8%)

2004/03/31 23:45
さくっと更新。
今日はどうしてもランチの後プリンが食べたくて食べたくて。
「石鍋シェフのやわらかプリン」を買っちゃいました。うまくて泣いた（笑）。

2004/03/30 23:35
昨日はぐうぐう寝てしまい、3:30に起床（笑）。
さあ、2日分更新するぞと明け方アクセスしたら…なんとメンテナンス中。
そんなこんなでまたまとめて更新です。

最近、数値はそんなに下がっていないのですが
ふつーにスカートが緩くてちょっとビビリます。
歩いてく内にスリットがどんどんずれてく（笑）
これ自慢ってーよりも今までいかにサイズの
大きいスカートをはいていたことか思い知らされる感じです。
W70いってたもんな～～

2004/03/28 1:56
はー、また間隔があいちゃいましたね。
しかもTOP日記の更新忘れてたので
3/22からサボってるみたいに見えるわ～
今生理中なんですが、始まってからも食欲がすごい。
いつもは生理前だけなんだけどね、凄まじいのは。
今日スロットで旦那共々ショボ勝ちしたので
カプリチョーザでディナーしちゃいました。だめだなぁ。。。
でも今日くらいあったかいと汗ばむのが
とっても早くてうれしいような困るような。
燃焼系の体質になってきたかな？？

○体重&脂肪率（朝=起床時/夜=就寝時　+-は前回測定比）○
3/24（水）夜　59.0Kg(+0.4Kg)33.5%(+0.9%)

3/25（木）朝　58.6Kg(-0.4Kg)33.3%(-0.2%)
3/25（木）夜　59.2Kg(+0.6Kg)32.4%(-0.9%)

3/26（金）朝　59.0Kg(-0.2Kg)33.3%(+0.9%)
3/26（金）夜　59.2Kg(+0.2Kg)33.5%(+0.2%)

3/27（土）朝　59.0Kg(-0.2Kg)32.3%(-1.2%)
3/27（土）夜　59.4Kg(+0.4Kg)33.0%(+0.7%)

○食生活&運動○
♪3/21（日）朝　高野豆腐　15g　
♪3/22（月）朝　バナナ、調整豆乳200ml　
♪3/23（火）朝　プリン（小）　
♪3/24（水）朝　バナナ、調整豆乳200ml　
♪3/25（木）朝　バナナ、調整豆乳200ml　
♪3/26（金）朝　高野豆腐　15g　もろみ酢シークワーサー　
♪3/27（土）朝　高野豆腐　15g　もろみ酢シークワーサー

♪3/21（日）昼　ミニきじ焼き丼とざるそば（ごまだれ）　
♪3/22（月）昼　しょうゆラーメン、プリン　
♪3/23（火）昼　鮭定食（ジャコサラダ、きのこ汁、自然薯とろろつき）　
♪3/24（水）昼　けんちんそば
♪3/25（木）昼　納豆そば
♪3/26（金）昼　焼きうどん、おはぎ
♪3/27（土）昼　バナナ、調整豆乳200ml、納豆そば（自宅）

♪3/21（日）夜　ふらんす亭　さいころステーキ　半ライス　シーザーサラダ
♪3/22（月）夜　高野豆腐　30g　もろみ酢シークワーサー
♪3/23（火）夜　居酒屋　鯵のカルパッチョ、風呂吹き大根そぼろあん、
チキンオムレツ、生春巻き、ビーフン、ウーロン茶、グレープフルーツジュース
♪3/24（水）夜　高野豆腐　30g　もろみ酢シークワーサー
♪3/25（木）夜　福しん　タンメン
♪3/26（金）夜　納豆そば（自宅）
♪3/27（土）夜　カプリチョーザ　カルボナーラ、カルツォーネ（ピザ）

♪3/23（火）間食　ポッキー3本（22:00）
♪3/24（水）間食　ドライケーキ1個、クッキー1枚（22:30）
♪3/25（木）間食　ドライケーキ1個（22:00）
♪3/26（金）間食　ドライケーキ1個（23:00）
♪3/27（土）間食　クッキー1枚、ドライケーキ1個、プリン（15:00）

2004/03/24 22:39
今日も2日分更新。昨日は長い付き合いの友人と飲みに行ってまして
帰りが遅かったのです。そうそう、私、お酒は全然飲めません。
ダイエット的にこれは幸いといっていいのかな。
飲めなくても相手がよければ普通にお付き合いします。
おしゃれな飲み屋さんも大好きです。

で、最近はというと生理前なので相変わらず食欲旺盛モード。
昼をおそばにしたりして節制するも、我慢できず
夜お菓子をつまんでしまいます。いけないなぁ･･･

○体重&脂肪率（朝=起床時/夜=就寝時　+-は前回測定比）○
3/20（土）朝　58.2Kg(+-0Kg)33.0%(-1.3%)
3/20（土）夜　59.0Kg(+0.8Kg)32.0%(-1.0%)

3/21（日）朝　58.2Kg(-0.8kg)32.4%(+0.4%)
3/21（日）夜　59.2Kg(+1.0Kg)33.0%(+0.6%)

3/22（月）朝　58.8Kg(-0.2Kg)32.0%(-1.0%)
3/22（月）夜　59.4Kg(+0.6Kg)34.5%(+2.5%)

3/23（火）朝　59.0Kg(-0.4Kg)33.9%(-0.6%)
3/23（火）夜　59.8Kg(+0.8Kg)35.1%(+1.2%)

3/24（水）朝　58.6Kg(-1.2Kg)32.6%(-2.5%)
3/24（水）夜　59.0Kg(+0.4Kg)33.5%(+0.9%)

2004/03/22 21:30
日曜は日記をお休みしちゃいましたm(_ _)m
月曜だというのにいきなり雨。
雪にはならなかったものの帰ってくるのに一苦労でした。
今日はお昼にラーメンを食べてしまいました。
いわゆる行列のできる系のお店でデザートのプリンまで
いただいちゃった。だって寒かったしすいてたんだもん。。。

2004/03/21 1:15
昨日、夜ご飯抜いたけどまったく体重が落ちなかったのでがっかし。
やっぱ意味無いんだね～。これからご飯抜かないことにします。
今日は一日家でゴロゴロしてましたん。
散歩も行ったけど近所のスーパー行くついでって感じで
たいした運動になってません（＾＾；

○体重&脂肪率（朝=起床時/夜=就寝時　+-は前回測定比）○
3/15（月）朝　59.6Kg(-0.2Kg)33.6%(+1.5%)
3/15（月）夜　59.8Kg(+0.2Kg)33.3%(-0.3%)

3/16（火）朝　59.0Kg(-0.8Kg)32.8%(-0.5%)
3/16（火）夜　59.6Kg(+0.6Kg)33.7%(-0.9%)

3/17（水）朝　58.6Kg(-1.0Kg)32.5%(-0.8%)
3/17（水）夜　59.8Kg(+1.2Kg)34.7%(+2.2%)

3/18（木）朝　59.0Kg(-0.8Kg)32.8%(-0.8%)
3/18（木）夜　60.2Kg(+1.2Kg)34.8%(+2.0%)

3/19（金）朝　59.0Kg(-0.8Kg)31.6%(-3.2%)
3/19（金）夜　58.2Kg(-0.8Kg)34.3%(+2.7%)

3/20（土）朝　58.2Kg(+-0Kg)33.0%(-1.3%)
3/20（土）夜　59.0Kg(+0.8Kg)32.0%(-1.0%)

○食生活&運動○
♪3/14（日）朝　バナナ、調整豆乳200ml　
♪3/15（月）朝　バナナ、調整豆乳200ml　
♪3/16（火）朝　バナナ、調整豆乳200ml　
♪3/17（水）朝　バナナ、調整豆乳200ml、高野豆腐15g
♪3/18（木）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪3/19（金）朝　ウィダーインゼリー
♪3/20（土）朝　バナナ、調整豆乳200ml

♪3/14（日）昼　野菜ラーメン　
♪3/15（月）昼　デパ地下弁当（鮭、鳥レバー和風煮、ひじき、里芋煮）　
♪3/16（火）昼　ミニ生姜焼き丼とミニざるそば
♪3/17（水）昼　五目中華粥
♪3/18（木）昼　ドトール　ミラノサンドA、バームクーヘン、ホットオルゾーラテ
♪3/19（金）昼　そばの実入り納豆そば
♪3/20（土）昼　ガストルームサービス　マグロご飯

♪3/14（日）夜　牛角（焼肉）
牛チャック、豚ヒレ、ハラミ、タン塩、ナムル、ご飯半分、冷麺
♪3/15（月）夜　高野豆腐　15g　もろみ酢シークワーサー　さつまいも100g
♪3/16（火）夜　カレーライス茶碗1杯
♪3/17（水）夜　カレー+高野豆腐　30g
♪3/18（木）夜　カレー+高野豆腐　30g
♪3/19（金）夜　抜き・・・
♪3/20（土）夜　高野豆腐　30g

♪3/14（日）運動　犬の散歩（11:30～11:45）

♪3/17（水）間食　ドーナツ2個（20:30）
♪3/20（土）間食　バームクーヘン1個（14:30）

2004/03/20 0:31
今朝は寝坊しまして、朝食はあきらめてたんだけど
駅の売店でウィダーインゼリーを買ってホームで胃に流し込みました（笑）。
でも200kcalくらいしかないので、途中おなかすきまくり。
仕事の関係でお昼行ったのが14:30。納豆そばうまかった～～～
そのあともコーヒーやらミルクティーやら少々飲みましたが
夜はなぜか余り食べたくなくて、今日は抜くことにしました。
ほんとはよくないんだけどね。おかげで58kg台に戻った（＾＾；

2004/03/19 0:16
あっちゃー。
昨日はドーナツ100円セールに負けちゃって2個食べちゃったし
今日は雨で混んでて仕方なくドトール行ったりと
少し緩んでしまい60kgに戻っちゃいました。
生理も近いしな～気をつけてこう！

2004/03/17 23:27
とぼけて2日分更新。

月曜日せっかくカレーを作りおきしたのだけど
肝心の旦那が呑みにつかまることが多く
鍋の中身が減らない…しょうがないので昨日、今日と自分で処理。
くそー、もう作ってあげないぞ!

カレーってついついご飯を食べ過ぎちゃうし
にんじん、じゃがいも、コーンなど高GI値の食材ばかり。
自分で食べるつもりじゃなかったけど致し方ない。

とりあえず思いついたのがご飯の代わりに
高野豆腐を出汁で煮たものにカレーをかけてみたら…
意外といけました。カレーうどんに似た感じ。
まだたっぷり残ってるから明日もこれにするか…

2004/3/15 23:43
今日も近所のスーパーでお買い物。
いたみやすく高いけどバナナは減農薬のものを買ってます。
（しかし今日は売り切れなので普通のバナナ）
あと、うれしいことに売り切れと思ってた
もろみ酢がちゃんと売ってた。よしよしいい感じ。

日曜のラーメンと焼肉が効いてて
さすがにすぐに体重落ちません（＾＾；
朝は豆乳バナナ、夜は高野豆腐で定番になってきましたが
さすがにこのメニューでは品目数が足りないと気づいて
昼はカロリー低めでかついろんな食材の摂れるお弁当を採用してます。
飽きたらおそばにチェンジ。

○体重&脂肪率（朝=起床時/夜=就寝時　+-は前回測定比）○

3/13（土）朝　58.8Kg(-0.2Kg)32.3%(-0.1%)
3/13（土）夜　59.2Kg(+0.4Kg)32.8%(+0.5%)

3/14（日）朝　58.2Kg(-1.0Kg)32.3%(-0.5%)
3/14（日）夜　59.8Kg(+1.6Kg)32.1%(-0.2%)

2004/03/15 0:27
今日は旦那の休日出勤につきあっておでかけ。
（というのも二度目の仮免検定見事落ちてヒマになったわけで）
ついついブルーな気持ちも手伝って
お食事まで同じようにつきあってしまい、
昼はラーメン、夜は焼肉…（爆死）。
びっくりなことに今年初めてのラーメンでした。
油の少ないタンメン系を選んだのだけど
やはり油が効いてたほうが美味しいかも。
今日はしっかり半身浴しましたし、明日から
また節食だぁ～～

2004/03/14 1:42

すみません、またさぼりまくり。。。
金曜日は六本木ヒルズに行ってきました。いやーおしゃれでしたね。
ご飯は麻布で食べたの。これまたこじゃれてる～
そうそう、自分的にうれしかったことといえば
入らなかったスカートやジーンズがさくっとはけるようになったこと。
これ大きいっすよ～！体重も58Kg台に乗り始めました。
もうちょっとで6Kg減。うひひ。
では、3日分更新させていただきます。

○体重&脂肪率（朝=起床時/夜=就寝時　+-は前回測定比）○

3/11（木）朝　59.0Kg(-1.0Kg)32.9%(-1.7%)
3/11（木）夜　60.0Kg(+1.0Kg)33.7%(+0.8%)

3/12（金）朝　59.0Kg(-1.0Kg)31.1%(-2.6%)
3/12（金）夜　59.0Kg(+-0Kg)32.4%(+1.3%)

3/13（土）朝　58.8Kg(-0.2Kg)32.3%(-0.1%)
3/13（土）夜　59.2Kg(+0.4Kg)32.8%(+0.5%)

○食生活&運動○
♪3/8（月）朝　バナナ、調整豆乳200ml　
♪3/9（火）朝　バナナ、調整豆乳200ml　
♪3/10（水）朝　バナナ、調整豆乳200ml　
♪3/11（木）朝　バナナ、調整豆乳200ml　
♪3/12（金）朝　バナナ、調整豆乳200ml　
♪3/13（土）朝　バナナ、調整豆乳200ml　

♪3/8（月）昼　のり鮭弁当購入（鳥レバー煮、里芋煮、卯の花）
♪3/9（火）昼　納豆そば
♪3/10（水）昼　おそば＆ミニねぎとろ丼
♪3/11（木）昼　金目鯛の西京焼定食
♪3/12（金）昼　豆腐ハンバーグ膳
♪3/13（土）昼　高野豆腐20g

♪3/8（月）夜　高野豆腐　30g
♪3/9（火）夜　とりでん　焼き鳥（タレ、塩）釜飯　茶碗1杯
♪3/10（水）夜　高野豆腐　25g
♪3/11（木）夜　高野豆腐　25g
♪3/12（金）夜　串焼き、サラダ、お刺身
♪3/13（土）夜　ふらんす亭　バリューステーキシングル（ポン酢）ライス半分

♪3/8（月）間食　お土産の栗のお菓子1包、かぼちゃの種　30粒（17:00）
♪3/13（土）間食　サッポロポテト　1/5袋（23:00）
※レンタルDVD見ながら…（＾＾；

♪3/8（月）運動　犬の散歩　50分（21:40～22:40）

2004/3/10 23:38
散歩疲れか、昨日は帰ってすぐに家で寝てしまいました。
なので例によって2日分更新。

近所のスーパーでポイント5倍セールを狙って買い物に行きました。
すっかり定番のバナナ、豆乳、もろみ酢シークワーサー。
クエン酸＆アミノ酸パワーで疲労回復によし、代謝アップによしと
大変気に入っているもろみ酢なのですが
どうも在庫限りのようで、あと2本しか残ってませんでした。
思わず買い占め（笑）。

はー、お酢がないと生きていけないワタシ。
去年の春夏は世間では不評だった「ほぐすサプリ」に
お世話になりました。今年も出してくれないかな～KIRINさん！

○体重&脂肪率（朝=起床時/夜=就寝時　+-は前回測定比）○

3/7（日）朝　59.0Kg(+-0Kg)33.8%(+-0%)
3/7（日）夜　60.0Kg(+1.0Kg)34.6%(+0.8%)

3/8（月）朝　59.8Kg(-0.2Kg)33.8%(+-0%)
3/8（月）夜　59.6Kg(-0.2Kg)35.6%(+1.8%)

3/9（火）朝　59.0Kg(-0.4Kg)33.1%(-2.5%)
3/9（火）夜　60.0Kg(+1.0Kg)35.0%(+1.9%)

3/10（水）朝　59.4Kg(-0.6Kg)33.8%(-1.2%)
3/10（水）夜　60.0Kg(+0.6Kg)34.6%(+0.8%)




2004/3/8 23:18
今夜も犬の散歩しました。楽しかったけどへとへと…。
高野豆腐に多く含まれているBCAAって筋トレとか
運動するときでないと効果を発揮できなさそうなのです。
（仲間由紀江ちんもCMで運動してるしさ）

旦那が会社を出るタイミングで電話入れてもらって
駅までお迎え→一緒に帰ってくる
で、ちょうど小一時間くらいの運動になるのだ。

今日はこれからお風呂入ってさらに燃焼！？
あんまり長くつかってると風邪引いちゃうから
最近は15分～30分くらいでおさえてまーす。

ああ、自分がんばってるなぁ（と自画自賛。いいの、また凹む日が来るから…）。

2004/3/8 0:10
う～～～薬が切れたか花粉症真っ只中です（泣）
目がかゆいかゆいかゆい！

今日は旦那と遊びに行ってて帰りが遅く
22:30頃すき焼きを食べてしまいました…
また60Kgだよ、、、これから半身浴しまぁす。


○体重&脂肪率（朝=起床時/夜=就寝時　+-は前回測定比）○

3/2（火）朝　61.0Kg(+-0Kg)34.0%(+-0%)
3/2（火）夜　61.0Kg(+-0Kg)36.5%(+2.5%)

3/3（水）朝　60.2Kg(-0.8Kg)34.4%(-2.1%)
3/3（水）夜　61.5Kg(+1.3Kg)33.5%(-0.9%)

3/4（木）朝　60.8Kg(-0.7Kg)34.4%(-0.9%)
3/4（木）夜　60.2Kg(-0.6Kg)35.9%(+1.5%)

3/5（金）朝　60.0Kg(-0.2Kg)33.6%(-2.3%)
3/5（金）夜　60.2Kg(-0.6Kg)33.5%(-0.1%)

3/6（土）朝　59.2Kg(-1.0Kg)33.3%(-0.2%)
3/6（土）夜　59.0Kg(-0.2Kg)33.8%(-0.5%)

○食生活○
♪3/2（火）朝　バナナ、調整豆乳200ml　
♪3/3（水）朝　バナナ、調整豆乳200ml　ぷちこうや　15g
♪3/4（木）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪3/5（金）朝　バナナ、調整豆乳200ml
♪3/6（土）朝　ぷちこうや　15g　もろみ酢シークワーサー　100ml
♪3/7（日）朝　ぷちこうや　20g　もろみ酢シークワーサー　100ml

♪3/2（火）昼　鳥ひつまぶし
♪3/3（水）昼　和食弁当（里芋煮、ひじきごはん、鮭、鶏肉レバー煮）
♪3/4（木）昼　エビのキッシュ、サラダ3種、ワンタンスープ
♪3/5（金）昼　鴨南そば
♪3/6（土）昼　バナナ、調整豆乳200ml
♪3/7（日）昼　さつまいも　150g

♪3/2（火）夜　納豆そば、高野豆腐　15g
♪3/3（水）夜　オムハヤシライス（友人が来てたので一緒に…苦笑）
♪3/4（木）夜　高野豆腐30g　もろみ酢シークワーサー　200ml
♪3/5（金）夜　飲み屋メニュー・ひと口ずつ
（お通し、かつおの刺身、里芋とたこの煮物、チキングリル茄子添え、
炊き込み御飯、パイナップル+アイス）
♪3/6（土）夜　ペッパーランチ　ステーキ定食
♪3/7（日）夜　自宅にてすきやき

♪3/5（金）間食　かぼちゃの種　30粒（17:00）

2004/3/6 12:37
昨日は会社の飲み会でした。
でも食べる量をとっても抑えたので今朝には念願の50Kg台に！
つっても59kgですがね（＾＾；
でもようやく－5kgのめどがたってきました。うれひい～～～

2ページ目に突入したのでHPのデザインを変えてみました。
あと、1週間単位で表示の方が見やすいかな？
と思ったんで変えてみることにします。

あ、そういえばにがりって摂取しすぎるのはよくないそうですね（今更？）。
豆腐を固めるものだけに、体の中にも固まって残りやすいとか。
ひえーん、そーゆーことは早く教えてくれないと困るなり～～


2004/3/4 22:42
あー、初めて中2日あけちゃいましたm(_ _)m
気が付くとカウンタが1000超えてる。。。
ページも10000桁超えたので2ページ目にいきました！
こんなしょーもない日記でも読んでくれる人がいるのねー。
ありがたいことです。

生理も終わったし、ちょっとずつ炭水化物減らしていきます。
めざせ、50kg台!!