テーマ:■ヨガ・ピラティス■(2525)
カテゴリ:エアロ&ヨガ&フィットネス
ほぼ3週間ぶりの更新…
ご無沙汰しております。 娘のおたふく風邪も無事治り、 あっという間に夏休み突入!! その間、時々IYCでアシュタンガヨガのビギナークラスを受けて、 「是非ハーフプライマリーをやってみてくださいね」 と先生に言われ、やる気を出していた矢先のこと。 どうも大臀筋と腿の裏筋肉痛が引かないので病院に行ったら、 座骨神経痛とのことでした。 コアを鍛えましょうと言われましたので、 ヨガはやめずに済みそうです。 もちろんちょっとレベルは落とします。 今日はハタヨガ。 トリコーナーサナ(三角のポーズ)で、足の親指掴めず… 前屈は膝を曲げないと床に手が届かず… パリヴリッタ・パールシュヴァ・コーナーサナ(捻りの伸ばした三角のポーズ)合掌つきは… ヤバイ!!!ムリは禁物です…。 ウパヴィシュタ・コーナーサナ(開脚の前屈)は、 足は開かないし、前屈して床に胸がつかない(泣) ゆ~っくり呼吸しながら慎重にバンダを感じつつ集中。 それでも動いてくれる体に感謝。 ヨガマット新調しました。スリアのエコマットです。 以前のナイキのホールド力が弱まって、ジャンプバックしたときにマットごと ずれるようになってしまったので… NIKEのと比べるとちょっとお値段は張りますが、自然に還る素材ということで 地球にやさしいからいいかな…と思ってこちらにしてみました。 このマットは厚みもしっかりあって、滑らないし、色数も豊富。 いい買い物ができました。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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